健身中什么是循序渐进原则？
你好，超量负荷运动必须遵循渐进原则，即当身体适应某一水平的负荷后再做进一步的负荷，这样才能保证身体循序渐进地承受超量负荷，有了适应过程，就能轻松地完成练习，不会造成运动损伤。可以由专业健身教练设计渐进的阻力练习计划，循序渐进地调节组数、重复次数或强度，以确保肌肉所对抗的阻力能持续地提高力量和耐力。
