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未知| 减肥瘦身 2浏览次数 1个回复 2022-08-24 12:16:01

我今年30岁了，感觉自己的身材有点走样，就想知道吃什么样的蔬菜水果是最减肥？

我今年30岁了，感觉自己的身材有点走样，就想知道吃什么样的蔬菜水果是最减肥？

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未知 2022-08-24 15:47:18

绿叶菜不限量，土豆，藕，地瓜，芋头，粉条不属于减肥食品，应限制。建议水果一天不应超过4两。早餐全麦面包70g，酸奶130g午餐米饭170g芹菜炒牛肉丝110g胡萝卜炒木耳120g下午加餐香蕉1根小的晚餐鲜玉米180g香干炒芹菜60g清拌黄瓜110g免费提供一日低热量食谱，做为参考。

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