众所周知,最健康最传统的减肥方法就是运动减肥,运动减肥是通过一定的有氧体育运动，那么我们应该怎么做呢？
提膝运动:找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
