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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-08-23 15:46:01

想减肥，每天运动不是特别多怎么办

最近吃太多了，想减肥，每天运动不是特别多怎么办

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未知 2022-08-23 15:48:14

首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也又有营养又健康；至于肉类、海鲜等高热量的则留待中餐吃；晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。可以吃饱饭后至少站立半小时，这可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

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