你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、不安、孤独、消极，以及想要改变的强烈愿望。你说到自己是一位30岁女士，有一儿一女，孩子们9月份都上学了，你的空闲时间多了，感觉自己不出去工作成了啃老族，自己都瞧不起自己，内心匮乏、孤独，去上班又觉得自己很难融入职场，与社会脱节，陷入社交恐惧，和爱人也没有沟通，好似熟悉的陌生人，这让你不想工作，对现实世界感到不安和焦虑，所以你想知道如何走出困境，重新找回对生活的热爱。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你想想，你认为理想的生活状态是什么样的。从你的描述来看，你对自己的生活有很多不满，因为你说到你感觉内心匮乏和孤独，和爱人关系不是很亲密，没什么朋友，对现实世界感到焦虑和不安，所以我建议你想想，什么样的生活是想要的，而这或许可以帮你找到自己人生的意义，重新燃起对生活的热爱。其次，我建议你想想，自己做些什么，可以让自己离理想的生活近些。也就是说，你想想自己做些什么，可以让自己走出困境，摆脱不安和焦虑。如果你暂时找不到头绪，那就想想当下最重要，最应该做的事情是什么。你在描述中说到，你无法认同自己，觉得自己不出去工作啃老，自己都瞧不起自己，那么这件事对于你来说，是不是最重要、最应该做的事呢；你还说到你和爱人的关系不是很亲密，好似熟悉的陌生人，那么你们夫妻的关系状态是不是当下最重要、最应该调整的事呢；你还说到你感觉自己陷入社交恐惧，与社会脱节，让你很孤独，那么摆脱社交恐惧是不是现在最重要、最应该做的事呢，等等，总之你要弄清楚自己当下最重要、最应该做的事是什么，这会给你接下来的生活找到动力。再次，我建议你根据自己找到的最重要、最应该做的事情，付出行动。因为有时焦虑和不安的敌人，就是行动。所以，当你找到自己当下最重要，且最应该做的事情后，就付出行动。比如，如果你觉得当下自己出去工作最重要，那就根据自己的现实情况，投简历，出去面试，找工作，在这个"找"的过程中，你的不安和焦虑极有可能慢慢化解，因为你在做事，而"做事情"，会给人一种掌控感；如果你觉得自己现在和爱人的关系状态是最重要的，那就想想自己做些什么能够改善现状（主动和爱人沟通，听听他内心的声音等等），等等，总之你要真正付出行动，这样才有可能帮你走出困境，进而找到对生活的热爱。另外，我希望你能明白，有时候你的担忧或焦虑很可能不会发生，你要先做起来，不要被自己想象出来的不安吓到，很多事都是在做中学，在做中改进的，而当你愿意直面困境，付出行动，这本身就说明你对生活的热爱。希望我的回答能帮到你。
题主，你好！仔细阅读了你的提问和描述，先给你一个大大的拥抱，题主你辛苦了！这么多年，你一心一意养育着两个孩子，和他们一起玩一起开心，融入他们的世界中，你做的太棒了！为你点赞?你知道吗？孩子六岁之前能有自己的妈妈专心陪伴，那对他们来说是多么幸福的事！也许你已经造就了他们一辈子的财富！不是每位妈妈都能做到的，但你已经做到了！面对你的问题“30岁女，一儿一女都上学了，我人生的意义是什么？”，请问，你觉得你到目前为止，你认为自己的已经度过的人生有意义吗？如艾叔所说，人生的意义是终极问题，我也同样回答不了；但从另一角度来说，人生的意义到底是什么，在于每个人自己的架构，在于每个人自己的内心！我愿意和你一起来梳理下你的困惑，看看能否协助你发现那些属于你的人生意义：⭕️“30岁女士，25岁结婚，目前一儿一女9月份都上学了，跟老人一起住，空闲时间多了，感觉自己不出去工作就成啃老自己都瞧不起自己”♦️从你的描述中可以知道你结婚以来随着孩子们上学，你的生活重心发生了变化，属于你自己的时间、空间都多了，由于和老人一起居住，他们无论在经济、家务上似乎都在分担着一部分，也许他们还是主力，让你产生了愧疚感和自责，所以想着要改变自己！由此也可以看出你是一位有担当、有责任感的人，人格也是非常独立的人?⭕️“可是自己经过养育两孩子4/5年的时间里，几乎没有什么朋友了，内心感到匮乏和孤独，去上班吧又感觉很难融入职场，感觉陷入社交恐惧，社会脱节，爱人只忙自己的事情，好似熟悉的陌生人，没有沟通~”♦️很好的觉察力?是的，双宝的出生、养育占有了妈妈所有的精力和时间，让你无暇去和朋友交往，一旦孩子长大才猛然发现自己似乎与朋友们失去了联络，不知道可以找谁、不知道他们的生活怎么样！这些状态，对于初为人母的人来说大部分都经历过吧！我记得我们同学之间结婚生娃的那几年几乎都断了联系，直到孩子们长大才慢慢恢复联系。?所以建议你试着主动去联系联系以前的朋友，也可试着在孩子的同学家长、老师中发展新的朋友，也许你会发现你并不孤独。♦️脱离社会4、5年，在当今光速时代确实会与社会脱节，但你可以把自己就当成职场小白，从基础的做起，给自己时间，慢慢学习着适应职场。♦️找机会和爱人聊聊你的想法和内心感受，让他知道你真实的想法与感受；你也可以试着了解下他所做的事，试着去创造属于你们两人的特殊时光和独立空间，增进交流与沟通。♦️也可仔细梳理下自己的优缺点和资源，看看自己到底恐惧什么？看看自己有哪些特长和可以利用的资源，需要突破或提升什么，为自己做个职业规划，并付之于行动。⭕️“不想工作，对什么都提不起兴趣来，跟孩子在一起玩时挺开心无忧无虑的，但面对现实的成人世界令我感到不安和焦虑。”♦️孩子们的世界简单快乐，如此吸引你，那你是否可以考虑找一份和孩子们一起的相关工作呢？♦️另外，无论怎样，我们还是要长大，我们最终要生活在成人世界中，看看自己面对成人世界到底有哪些不安与焦虑，自己在担忧什么、害怕什么？然后承认、接受的不安与焦虑，再一个一个去突破它们，让自己慢慢长大！⭕️“不知道自己是肿么了，感觉整个世界都不好了，我要如何才能走出困境，重新找回对生活的热爱呢？”♦️再次抱抱你！?如果愿意，可以找专业的心理咨询师协助你看看你到底怎么了？怎么会觉得整个世界都不好了，你在害怕什么？?也可以多和爱人、家人聊聊，说说你的不安与焦虑，谈谈你的想法与感受，让他们给你出出主意，不要一个人闷在心里。?当然，孩子上学也未必家长就完全没事干了，你可以继续关心孩子们的生活起居、学业、健康等等，也可以参与到孩子们的活动中去，可以发挥你的特长协助老师做好家委会的工作。?不工作不意味着不做事！如果老人、爱人都不介意，你就安安心心经营好这个家；你也可以投身到公益事业或志愿者活动中去，去帮助他人。?你也可以继续学习，培养自己的一技之长，也可以通过学习、成长自己，学习如何更好地成为自己，如何更好地做父母。?你还可以将你这几年的育儿经历分享给大家，为大家提供参考和借鉴。……可以做的事很多，从每天找到肯定自己的三件小事开始，试试吧！做与不做，能做与不能做，有意义或没意义，其实选择权、决定权都在你自己手中！记得不要让自己困在不好的感觉中，如果暂时实在找不到事做、找不到自己的人生意义，那就从早睡早起、坚持锻炼开始，说不定做着做着你就找到让自己的人生意义！关键从现在开始！好了，说了这么多，愿能带给你些许启发，㊗️好?我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你?
你好，感谢你的来访，感受到你的那份孤独感，因为这几年专注于养育孩子，忽略了自己，现在从头再来，让你感到恐慌，同时也迷失了自我一样。先给你一个温暖的抱抱，凡事发生必对我有帮助，用积极乐观的心态去面对。?一、与家人多沟通这个社会对女人的要求越来越高，同时，女人自己对自己的要求也很高，在家庭中的责任、义务和价值，在社会上的地位和价值，都希望能得到和男人同等的尊重。可是，因为养育孩子的主要责任在于女人，使得我们不得不短暂的退出社会这个舞台。当再次重返社会时，难免会有恐慌、焦虑。因为，自己变化很少，而周围的人事物、这个社会发生了太多的变化。这份孤独无助感，很多女人都经历过。情绪背后有一份不被满足的需求，看到你的这份焦虑、孤独感，并向家人有效表达，说出你的感受和观点，告诉他们你的需求是什么：希望重新被认可，希望发挥自己的价值，不愿被社会所淘汰。得到家人的理解和支持，说出你的感受，负面情绪已经降低了50%。婚姻中的女人，希望从男人那里得到安全感、重视和心疼。脱离社会这么多年，让你感觉失控、不安，从伴侣那里得到那份安全感，他的鼓励、认同更重要。?二、培养自己兴趣爱好你养育着2个孩子，有着得天优势。从自己的兴趣爱好、自己最擅长的事情开始做起，比如照顾孩子的生活起居，营养早餐，可以通过朋友圈、头条等平台做分享。这样，慢慢增加你的价值感、成就感，逐渐找到回归社会的感觉。同时，在接送孩子上学过程中，增加与其他家长的接触。还可以加入班级的“家委会”，为班级做一些力所能及的事情。建立自己的朋友圈，比如加入某些社团：写作、二宝妈咪圈等，实现自己的圈层优化，环境对一个人也很重要，你的成就/收入基本=最亲密的6位朋友的平均值。赚钱、具体做事，对目前的你并不十分重要，而是重新建立与他人的连接，让你感觉到与这个世界是相同的，自己整个人内心是敞开的，这样，无论是单独，还是与人相处，你都不会感觉到孤单。最后，当自己有情绪，有想法时，可以及时用文字记录下来，写作有自我疗愈的作用，温暖着自己，也照亮了他人。希望以上对你有所帮助?