你好！从你的描述中，我感受到了你内心的不自信、疑惑、焦虑、烦躁，以及想要改变的强烈愿望。你说到你很疑惑，不知道自己为什么没有自信，做事情都是畏畏缩缩的，胆小，怯懦，成绩差，恋爱失败，长得不好看，身材也不出众，你觉得自己的一切都是不好的，你特别羡慕朋友圈里那些长得好看的女孩子，她们浑身上下都透露着一股自信，所以你也想像她们那样会发光。接下来，我试着回答你的问题，供你参考：第一个问题，你疑惑，为什么自己没有自信。或许你没有自信，和你的家里人对你的评价有关。你在描述中说到，每次考试考不好，家里人都说你很笨，没有小区里别人家的小孩好，这或许说明，你从小到大很少得到家里人的肯定和赞扬，而你从小就认同了他们的说法，于是变得不自信，感觉自己做什么都做不好。加上，你的成长经历出现了不如意，包括几段恋爱失败，做事畏畏缩缩等等，又加深了你不认可自己的想法，于是变得越来越不自信。但你不要着急，因为一个人对自己的看法，是可以改变的，你也可以的。第二个问题，如何像别的女孩子那样发光。这里，我给你三点建议：首先，我建议你试着寻找自己身上的闪光点。或许你会说，自己身上没有优点，都是缺点，但我要告诉你，每个人身上都有优点的，你身上也会有，所以你要好好想想，自己在哪一刻是自信的，自己曾做过什么样的事，得到了他人的认同，也可以想想每段恋爱，对方喜欢你什么，才愿意和你在一起的（就算后来分手，当初决定和你在一起，一定是有理由的，而那个理由很可能就是你的优点）等等。当你能够理性看待自己，找到自己身上的闪光点之后，你就很可能慢慢变得自信，进而接纳自己。其次，我建议你理性看待自己身上的优缺点，做到接受不能改变的，改变那些能改变的。这是一个理性看待自己的过程，也是在心中接纳自己的过程。比如，你说到自己长得普通，有点斗鸡眼，或许这些外貌方面很难改变，那么你就试着接纳它，但对于身材，或其他方面，能改变的，你要试着去改变。你在描述中说到，自己身材是那种壮汉类型，怎么减肥也瘦不下来，或许是你的减肥方法不对，所以你可以看看这方面自己是否可以再做些努力，你要知道，你想要让自己变得自信，是要付出一些努力的。再比如，你说到自己胆小不勇敢，不敢发表自己的言论，那么这方面你是不是可以改进下，通过看一些书，或参加线上线下的课程学习，让自己有所改变，总之，你要理性看待自己，找到那些自己能改变的方面，尽力去改善、提升，然后接纳那些无法或很难改变的方面，这样你才有可能变得自信。再次，我建议你给自己一些时间，先接纳现在的自己。因为你只有接纳自己，才能有更强的改变动力，同时你也不能操之过急，要对自己有些耐心，看到时间的的力量。就像减肥这件事，并不是一蹴而就的，它是一个过程；还有提升自己的表达能力，也是需要时间的；再有，你也可以总结一下恋爱失败的经验，以提升自己爱的能力，等等。总之你要给自己一些时间，接纳现在的自己，然后才有可能让自己变得更好。当你变得更好后，你的身上也会透露着一股自信，那时的你就不再惧怕别人的眼光了。更重要的是，接纳自己，变得自信后的你，改变了自己对自己的看法，因为你知道自己基本上是好的，也是值得被爱的。希望我的回答能帮到你。
你好，见字如面，抱抱！△挖掘到我们不合理认知的一面。可以感到，我们经常会因为自己出错而小心翼翼，这是很正常的，我过去也经常这样。在社交场合，会担心自己的错误或者不好的形象被大家笑话或者指责，然后就陷入了比较深的无奈，甚至恐惧。我们需要觉察到我们认知中一些不合适的一面，我们做错事就不允许呈现吗？对不对？人非圣贤孰能无过，按这个逻辑的话，大家都不要呈现了，因为每个人都会犯错，对吗？△害怕出错而不敢尝试可能是教育因素的影响。这里的教育因素又不得不提起背锅侠——原生家庭，O(∩_∩)O哈哈哈~确实原生家庭里的一些教育模式会不接受我们犯错，比如妈妈或者爸爸看到我们不适合的举止时候，会发出非常严厉的叱喝，那个表情恐怖，那个声音骇人，这些可能都是我们脑子里抹不去的印象。这些有可能会造成我们不敢探索的原因。△大胆认错，保持心理弹性，会让我们更好地适应。怀着一颗勇于认错的心，知错就改，善莫大焉，有了这一颗谦逊的态度，会让我们更好地融入，特别是我们过去犯了一些错误，我们改就好了，并且相信自己是值得被接纳的。如果我们自己都觉得自己是可以被接纳和理解的时候，大家也会理解和接纳了。我是焦灼大伯，希望我的回答对你有所启发。
亲爱的题主你好，我是答主胡巴，感谢你的提问。?看到你在题中问到，为什么你会这么没自信，胆子又小，喜欢做的事情也不敢争取。不敢发表自己的言论，不自信，不敢直视他人。家里人经常说你很笨，说你比不过别人家的小孩。谈过几段恋爱都不尽人意，觉得对方不爱你，觉得自己长得丑。?看到这里，让我来抱抱你，亲爱的题主。很多时候，不是不够美丽漂亮，不自信是主要原因。自信的女孩最美丽，你的美可以由你自己定义。事实上，社会的美也是多元化的。?朋友圈的漂亮女孩子，可能是真的漂亮，也可能是化妆美颜ps。?胆子小，不自信等等原因，很有可能还是和原生家庭有关，这里提到原生家庭，不是想说它有罪，而是它确实是我们来到这个世界的第一面镜子。?胡慎之老师说，其实你会发现很多的孩子如果爸爸缺席，其实她胆子比较小。为什么胆子小呢？妈妈给予孩子的是一种安全的体验，更多的是保护起来。而爸爸呢？他给到孩子的是一种力量和勇气。?怎么办？1成为自己的内在父母。孩子是父母的镜子，你的父母，可能在你成长的路上给你投射了很多不好的一面，让你不自信。但是不用怕，当你成长为你自己的内在父母时，你就开始有能力滋养自己了。2与自己比。每天让自己进步一点点，可以今天比昨天美一点，今天比昨天能力提升一点。允许自己下降的时候，螺旋式上升。❤️相信你，总有一天，也可以活出属于你自己的漂亮人生，相信自己！