很多正在减肥的美眉都有这样的烦恼,一不小心胸部就跟着瘦下来了,这是为什么呢?看看下面的减肥常识,你有没有犯错误呢?找出原因,就不会再误入了。
虽然胸部不是ldquo;受害者rdquo;,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节。
1、对型减肥说不
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致急剧ldquo;缩水rdquo;,并且很难,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量让体重匀速下降。
TIPS:佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害
2、让健美胸肌成为的护花使者
你知道是谁在默默守护我们的吗?是胸大肌,它位于下面,与塑造形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为ldquo;介质rdquo;。
当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。
3、改掉ldquo;小rdquo;视胸部的坏毛病
也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,ldquo;小rdquo;视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧组织向腋窝移动,使胸部变小,导致ldquo;副乳rdquo;的出现。
TIPS:下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
4、胸部健康,一掌于椅背的距离
坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓ldquo;成也萧何,败也萧何rdquo;,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成ldquo;日常作业rdquo;,更有活力。
佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。