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更新时间：2022-08-21 23:08:22

头条「图」怎么一周快速瘦大腿日常五个瘦腿妙招

热荐 女孩在美容院打瘦腿针，竟走不了路呼吸困难「三非整形」

任军主任医生 武汉市第三医院整形科

擅长：先天性畸形的修复以及器官再造

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李芸主任医师 武汉科技大学附属天佑医院洪山门诊部

擅长：面部美容手术(眼、鼻、耳整形，面型整改、面部除皱等)

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跳绳减肥方法瘦腿

3分钟侧卧脚踏车，提臀瘦腿，连“游泳圈”都能甩掉！ 2

　只需将熟悉的脚踏车动作，和能让腹部凹下去的收腹呼吸法相结合，就可使体内的脂肪更容易燃烧！还有紧致和变形调整效果，可谓“一石三鸟”。仅需3分钟！侧卧便可进行，宅在家里也是燃烧脂肪的好机会！

准备篇通过腹部用力呼，慢慢上下抬放双腿
一边吸气一边上抬双腿呈直角仰卧，双臂放于体侧，双手紧贴地面。一边吸气一边并拢双膝并上... ...查看详情

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瘦大腿|来瘦腿8分钟攻克大粗腿，1周腿减1cm！ 2

　
熬过了夏日短裤的季节，好不容易要穿长裤了
可却发现长裤穿上后
挤得裤线都要张开的节奏
赶潮流买条破洞牛仔裤却与卖家秀相差···
我该拿什么拯救你，
生长得无法无天的大腿肉肉~
拿这8分钟攻克大腿教程拯救啊~
不就瘦大腿这点小事~
<... ...查看详情

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每天九分钟，快速燃脂让你瘦腰瘦腿瘦肚！ 2

　
话说“一白遮百丑，一胖毁所有”这句话是真理啊！酷爱娱乐新闻，明星八卦的小编发现，这句话不仅适用于我等平凡人，还同样适用于那些万众瞩目的明星！
总有些媒体看到某明星变帅了，变美了，就开始深扒别人的整容史！今天这个整容，明天那个整容！小编就想呵呵了~~（呵呵~）他们难道不知道减肥也是可以让一个人从杀马特、洗剪吹的胖子，变身帅气逼人的欧巴... ...查看详情

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这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！ 2

　
都市白领，
久坐办公室，
容易出现腰爽背痛的情况，
腹部也会形成赘肉，
影响健康和美观。
做下面几步简单瑜伽动作，
让你轻松告别酸痛，
并能减少腰部和腿部的多余脂肪，
达到美体塑形的效果。
下面几步简单瑜伽... ...查看详情

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一个动作就能瘦腰+瘦腿+提臀！比去健身房还管用！ 2

　
这是一个一不小心就容易暴饮暴食的季节。惊慌失措想让腹部瘪下来的人，赶紧做做“美型转体”吧！转动身体给予肌肉刺激，1周恢复“腰精”弧线！腹部、腿部的浮肿也能统统消除！美人鱼拱形大幅伸展体侧进行腰部塑形
挺身上抬上身反向屈体调整腰腹线条
消脂美型转体拉伸侧腹赘肉
塑造紧致而不易发胖的身体的要诀是：对缺... ...查看详情

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5组运动瘦臀又瘦腿！让下半身曲线更明显 2

　
跟先天遗传也有关系，亚洲人身材的确偏扁平，尤其是臀部，塌屁屁占多数。
但谁说只有欧美人才有前凸后翘的好身材？虽然先天条件不足，但是咱可以后天练啊！今天小编就跟大家分享一套健身操，只要勤加练习，你也能拥有迷人小翘臀哦！
美臀运动第壹式
跪姿，双手及膝盖撑地，单腿伸直向上抬起，感受臀部肉肉的碾压。单边做够... ...查看详情

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10个高效燃脂的硬手段，瘦腿瘦腰瘦全身！ 2

　
时常听到减肥的妹子
抱怨说减脂很难
脂肪就是怎么都燃烧不掉
其实燃脂减脂
讲究的是用对方法
才能事半功倍
下面介绍10个高效燃脂的硬手段
把赘肉通通消灭于无形之中
1不要猛减热量
减肥期间，只吃入一些热量非常低的食物，表面上... ...查看详情

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如何瘦小腿?抽脂和打瘦腿针哪种好? 2

　
如何瘦小腿？抽脂和打瘦腿针哪种好？小腿要想瘦，首先要确定是肌肉型小腿还是脂肪型小腿不管属于哪种类型的腿,只要科学方法，可以按照自己的要求彻底解决小腿瘦不下来问题，没有瘦不下来腿。腿部肥胖主要三种类型：脂肪型、肌肉型、肌肉脂肪混合型。下面明美网小编给大家具体介绍一下。
决定小腿粗细的因素有几方面：
第壹是皮下脂肪，即小... ...查看详情

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瘦腿提臀的法宝：花式深蹲——史上蕞全动图教程 2

　
　　关于深蹲练习的好处
　　深蹲训练可以刺激到整个下肢肌肉，~可以很好的刺激股四头肌，股二头肌，臀大肌~
　　同时深蹲训练对整个身体都有作用，因为它几乎调用了身体全部的肌肉，甚至对内分泌也有作用，能促使身体各种激素的分泌，一般建议一周深蹲两次~
　　深蹲动作被称为力量训练之王，它的好处真的数不胜数。它... ...查看详情

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瘦腰、瘦腹、瘦腿,一组动作教你20天甩掉梨形身材! 2

　
长期久坐没有运动，臀部越来越大；
不知不觉大腿也越来越粗，连黑色衣物都盖不住的胖；
在大长腿美女面前黯然失色的小粗短腿；
还有肥胖纹，塌屁屁……
平时，一想到瑜伽球，就会把它和训练平衡感画上等号。今天，小编告诉你，其实只要你改变一下用法，瑜伽球的柔软和弹性都非常适合进行小强度的身体训练... ...查看详情

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瘦腿提臀?用这招就够了!瘦腿美腿还提臀!在家就能瘦! 2

　
别只光顾着瘦腰瘦肚子，美腿翘臀才是大家追求的好不好！要知道，只有臀部线条好看了，穿衣服才会更美呀！如果臀部不够翘，就会出现穿着牛仔裤屁股空空的现象了……
那么，怎样才能快速有效地实现瘦腿提臀的动作呢？今天，居家瘦小编给大家分享一组快速美腿翘臀的动作，跟着动图做，你很快就能拥有完美的身材线条啦！快来看看吧！
瘦腿提臀动... ...查看详情

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除皱、面部提升、隆鼻、丰唇、改脸、瘦腿，3分钟就能不露痕迹的更美更年轻！ 2

　
无需动刀见血，无需等待恢复
不用担心别人发现自己“整”了
轻轻松松就能让自己容貌更出众
零创伤保持容貌更年轻
这就是微整形
除皱、面部提升、隆鼻、丰唇、改脸、瘦腿
3分钟，就能不露痕迹的更美更年轻
微整形“整”救皮肤“老”问题
悄然改变问... ...查看详情

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