长期久坐没有运动，臀部越来越大；

不知不觉大腿也越来越粗，连黑色衣物都盖不住的胖；

在大长腿美女面前黯然失色的小粗短腿；

还有肥胖纹，塌屁屁……

平时，一想到瑜伽球，就会把它和训练平衡感画上等号。今天，小编告诉你，其实只要你改变一下用法，瑜伽球的柔软和弹性都非常适合进行小强度的身体训练，达到堪比去健身房的塑形瘦身效果呢。

卷腹，坚持30秒，到15秒时，短暂休息。

在瑜伽球上做平板支撑，坚持30秒。

平板支撑变体，脚尖点地向前，30秒内重复做。

夹球抬腿，30秒内重复做。

单车卷腹，双脚夹球，左右交替，30秒内重复做。

腹部压在瑜伽球上，运用腰腹的力量，脚尖点地向前，30秒内重复做。

上背躺在球上，左右交替抬腿，30秒内重复做。

腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做

上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。然后，换另一侧重复相同时间。

浏览完文章后，小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦腰的效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰的收费价格也各不相同，那么你所在的地区什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道您所在地区最划算的吸脂瘦腰价格