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更新时间：2022-10-09 18:05:09

头条神奇普拉提，收腹又瘦大腿，14天甩掉下半身肥肉

热荐 收腹带可以减肥吗吃什么食物可以帮助瘦身的减肥需要坚持的饮食原则如何减肥瘦身有效果呢

任军主任医生 武汉市第三医院整形科

擅长：先天性畸形的修复以及器官再造

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李芸主任医师 武汉科技大学附属天佑医院洪山门诊部

擅长：面部美容手术(眼、鼻、耳整形，面型整改、面部除皱等)

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收腹瘦腰机

久坐族必备的收腹食谱按摩减肥 8

　
　　如今长期的伏案工作导致自己的肉肉一天天的疯狂长起来，你有没有，手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。不用说，最后疯长起来就是腰间“游泳圈”--这个在专家看来简直是“潜在杀手”的脂肪堆。
　　从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物... ...查看详情

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简单按摩减肥法能帮你轻松收腹按摩减肥 6

　
　　简单的按摩减肥法就能帮你轻松收腹，告别松弛的大肚腩，你是不是有些怀疑呢？专家指出，使用纤体保养品按摩最好是在晚上沐浴后，吸收效果比较好，如果够勤劳的话，早上起床也可以加强一次，而且，每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势，能让松垮赘肉快闪哦！
　　手臂腿部按摩减肥法步骤
　　1、取适量纤体保养品后，先由下往上轻轻推抹... ...查看详情

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收腹减肥该怎么做？减肥 13

　
　　体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。
　　练法：
　　①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。
　　②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接... ...查看详情

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收腹减肥气功练法 12

　
　　特效收腹减肥气功，收腹是运动中常见的动作，将其与气功结合，可以针对单纯性肥胖，与局部肥胖的治疗，效果非同寻常。一起来看下特效收腹减肥气功吧。
　　特效收腹减肥气功练法：
　　①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。
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减肥收腹带收腹带有哪些分类 13

　
　　一、减肥收腹带有用吗
　　减肥收腹带有用吗
　　病情分析：
　　收腹带对减肥是有用的，但作用不大。
　　减腰腹分为外在和内在的瘦法。
　　指导意见：
　　外在：建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
　　... ...查看详情

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牛奶加豆腐的收腹减肥食谱 18

　
　　瘦腰吃什么呢?您知道吗?牛奶加豆腐就能瘦腰哦!没想到这个减肥食谱竟能瘦腰吧!瘦腰吃什么?当然是牛奶加豆腐了!今天我们就来为您介绍一下这个瘦腰食谱!想要瘦腰的朋友们快来试试这个瘦腰食谱吧!
　　瘦腰吃什么
　　瘦腰食谱所需材料：豆腐200克、牛奶200毫升、少许盐、1匙糖、葱花、少许味精。
　　做法... ...查看详情

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效果甚好收腹减肥法，你真的需要收藏 13

　
　　低头，看看自己的腹部，有没有微小的突起呢，会不会觉得自己是该减肥的呢?或者你有没有这样的经历，遇见美丽的衣服，却因为修身而不得不放弃。这些都是在提醒自己，改减肥了，该收腹了。看看大厨艺小编带来的收腹好方法吧。
　　呼吸收腹
　　1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条... ...查看详情

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教你最火收腹操彻底消灭小肚腩 27

　
　　小肚腩是性感身材最大的杀手，如何彻底消灭难看的小肚腩？只要你掌握一些瘦腹的小动作，肚腩完全可以消失。不信吗？双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。那就跟着大厨艺小编一起来坚持做下去吧。
　　第一步：俯身收腹操
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减肚子赘肉 10个收腹好方法 20

　
　　曼妙的腰腹曲线是女性吸引男性的亮点之一，但在生活中，很多女人都有小肚子的困扰，如可才可以快速消除肚子赘肉呢?专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。今天就为大家介绍十个减肚子赘肉的简单方法，让你成功吸引心仪... ...查看详情

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三个纤腰收腹操让你重现完美体态 9

　
　　不管是什么年龄的女性朋友，都不想自己腹部肥胖。特别是年轻女性，更不想自己拥有肥胖的身体。那么什么好办法呀?想要快速瘦腰，选择瘦腰腹减肥操吧，让你重现完美体态。
　　纤腰收腹运动一：
　　1.平躺，双手贴地张开与肩同高，双腿紧贴弯曲，吸气准备。
　　2.吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停... ...查看详情

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十分钟瘦腰收腹减肥操曼美身材立现 15

　
　　纤腰美腿最能引人目光，而纤细腰腹最能体现身材呢?那么想要瘦腰腹有什么好办法呢?下面，专家为您推荐一套超有有的减肥操，每天10分钟，坚持下来，就能帮您打造纤细的小蛮腰和修长的美腿。
　　瘦腰收腹法专家为您介绍：
　　step1先躺在地上，双手抱着膝盖。
　　step2然后用腰腹力起身，尽量把颈贴近膝... ...查看详情

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瘦腹三妙招收腹消脂效果好 14

　
　　想要拥有平坦小腹，那么决不能要多余脂肪。如果腹部脂肪过多，那就要敲起警钟了，打响瘦腹战。那怎样可以快速瘦腹呢?试试以下介绍的收腹消脂三大妙招吧。
　　瘦腹部妙招一、运动瘦腹部
　　如果你想起了小肚子，建议你平时多走路。因为走路也是能减肥的好方法哦。而且走路时最好是采用腹部呼吸法，也就是在走路时使用腹部呼吸。走路时... ...查看详情

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