我怀的是双胞胎,现在9周多,胃一直感觉不舒服,什么都吃不下,菜很少吃,嘴里也不是味儿,饭也不是味儿,我妈说我要是在吃这么少养活不了两个,我想问问该怎么办,会不会真的影响宝宝成长,我应该吃点什么补充呢??
我怀的是双胞胎,现在9周多,胃一直感觉不舒服,什么都吃不下,菜很少吃,嘴里也不是味儿,饭也不是味儿,我妈说我要是在吃这么少养活不了两个,我想问问该怎么办,会不会真的影响宝宝成长,我应该吃点什么补充呢??

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孕妈的情况是早孕反应比较大引起的,建议你少吃多餐,为了胎宝宝们,一定要多吃有营养的食物,保持良好的心情。孕早期是最关键时期,是胎宝宝各大器官发育分裂形成期,也是孕妈妈妊娠反应最大的三个月。要重点吃一些能够防止胎儿畸形、保胎、减轻妊娠反应的食物,比较孕前多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物,动物肝脏、牛肉,蛋奶制品等易消化吸收的食物。从第二个月开始,由于体内孕激素的变化,大多数孕妈妈开始出现妊娠反应,恶心、呕吐、疲倦、恶心随时会来报道,要准备一些能让你胃舒服的食物,比如坚果、水果、点心等,帮你轻松战胜孕吐。即使孕吐厉害,营养还是要补充,在胃舒服时多吃些水果、蔬菜、豆制品,以保证自己和宝宝的健康,另外还要坚持补充叶酸。怀孕第三个月起,少吃多餐,能吃就吃,是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B族的食物,比如豆制品、鱼虾、粗粮等。孕妈妈还要注意微量元素的补充,钙锌铁一个都不能少。缺钙易引发孕妇腿抽筋,宝宝易发佝偻病骨骼发育不良等。缺锌影响食欲,降低抵抗力;缺铁易发生贫血,免疫力下降等。
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