同学好我是艾叔。心疼你。 同学你面临的巨大挑战，就是舍友和你关系不好，对你冷战；对你的影响是：害怕，父母不理解，自己又不想让他们担心（所以不会说太多），暴瘦；哭泣，吃不下饭，痛苦。 艾叔不好判断，你们关系不好是怎么引起的多久了，冷战表现得有多明显，等细节，所以不好给出太具体的建议。但是艾叔可以就艾叔自己以及小孩住校的一些经验和体会做一些分析和建议。 【1】 对行为的严重程度要做判断 第一条也是最重要一条：冷战也罢热战也罢，当你对舍友的行为、语言感到严重不适时（打骂语言侮辱或其他明显的霸凌行为）要立刻告诉宿管老师或老师或家长，不要怕会令他们担心，老师家长保护自己的孩子保护自己的学生是他们的职责和义务。理直气壮地求助。切切。 【2】 如果没有达到第一条的程度，那就需要做一些心理建设，从动机上消解一部分焦虑。 一，你不需要讨好谁。大家都只是同学同宿舍而已，不存在谁高谁低，关系好当然好，关系一般也没所谓，有话讲多说两句没没话讲少说两句，都很正常，不需要为这个自责。 二，大多数的这种排挤孤立同学的行为，其背后都是因为他们自己的内心深处的自卑和嫉妒，他们需要找一个他们认为的不大会反抗的同学进行冷战或者什么，来掩饰他们自己的空虚和无能。所以你不需要害怕。 【3】 再给一些具体建议 一，太过明显的攻击必须坚决反击。比如告诉老师宿管；比如大声怼回去，比如，哪怕你心里很害怕，但是你也要勇敢的和ta目光对视，盯住ta，不移开，直到对方移开。试一次就知道了。 二，不太明显的阴阳怪气的或者其他的举动，可以选择无视。多试几次，挑衅的一方就会觉得没趣了。这种人就这样，你给的反应越大他越来劲，你无视他就没劲儿了。 三，一般来说按照以上方法情况就会有所缓和，缓和之后，你就要在舍友里面观察找出一个最有可能建立同盟的，抓住机会走近一点。 别怕，孩子，这些都是成长的一部分。 关注艾叔，世界和我爱着你。 赏金截止时获赞5个
亲爱的孩子，你好！抱抱你呀！感觉到你与舍友的关系已经影响到你的心情，很愿意陪你聊聊。 1、积极求助，多想办法。 为你觉察到问题，并且勇于求助点赞！我们在成长过程中，都会遇到各种各样的烦恼。所以学会求助特别重要。你能来询问，就带来了改变的可能。 你说“就要回学校了，我很害怕，父母不理解我，我不想让他们担心”。这时候，可以想想，自己为什么害怕， 具体害怕什么？是她们都不理你吗？为什么觉得父母会不理解你？你有尝试问过他们吗？有时，我们是可以征询父母的意见的。或者可以问问他们遇到类似的问题怎么办？哪怕他们不理解。“这两周经常一个人在家哭，吃不下饭”这已经影响你的身体健康了，所以要重视起来，而不能完全一个人扛。 2、分析原因，多鼓励自己。 我们的许多烦恼都是人际关系带来的，但幸福同样也是。所以我们不能因为怕烦恼，就不去面对人际关系的难题。人际关系的问题，是我们一生中都要面对的，所以不妨从现在开始，勇于接受生活给你的挑战吧。自己可以回想一下，从什么时候起，就与舍友关系不好了？与其他同学关系如何？在学校里有没有其他的好朋友？如果有，可以让好友帮你出主意。哪怕没有好朋友，也没关系。你敢于做自己吗？不怕被舍友冷漠。如果不想这样，就可以看看自己可以做些什么，来改善。 3、守住自己的界限，为了自己而改变。 首先要知道，人际关系不是一成不变的，是会发展变化的。以前你感觉与舍友关系不好，经过一个假期，你们又成长一些了，你愿意去主动关心舍友，表达善意，可能就会有变化。即使你的付出没有得到回报，也没关系，自己学着关心自己。只要不是她们欺负你，就不用放在心上。 有一个原则，无论做什么，都是为了自己。虽然可能是她们不对，对你不友好，但我们要敢于维护自己的权益。 对待舍友友好，也是为了自己。这样想时，我们就不容易失落。 在学校，除了学业，如何与同学建立良好的连接，同样很重要。就是在教会我们如何与别人打交道。你如果一直处于现在的状态，伤害的只有自己。 4、尝试一些小方法。 比如学会捕捉她们友善的信号，并给出积极的回应。舍友中，有没有性格比较随和一些的，或者找带头的那个，你可以主动示好，表明自己愿意与她们友好相处。如果她们没有积极回应，你自己照顾好自己也是可以的，只要尽量不被她们伤害。在宿舍里也要避免冲突，寻找与他人的相似点。或者可以考虑适当的付出一些，比如搞卫生。但是一定不能委屈自己呀。 如果她们行为过分，也可以申请换宿舍等。这都需要我们慢慢成长自己的力量，才能面对这些难题。所以成长自己永远是根本。 千万不要自己一个人哭呀。好好关心自己，鼓励自己，不知有没有可以信任的老师，也可以向老师请教怎么处理现在的难题。 积极去寻找所有你能利用的资源，帮助自己度过这个难关。《他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系》如果有兴趣，可以读一读，希望你能从书中获得方法和力量！有我们陪着你！世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个
你好，看了你的叙述，感受到你的痛苦和焦虑，抱抱你！?虽然和舍友们分开了一个假期，但看来你并没有从那种被冷战的痛苦中解脱出来。一旦面临即将开学，你就又应激反应了。暴瘦，哭，吃不下饭，这些都是你的情绪告诉你，需要疏解压力了。○情绪是我们都会碰到的，有了痛苦的，恐惧的，焦虑的情绪，如何疏解，是需要觉察的。——情绪不能总被压抑着，总有压不住的时候。有情绪不怕，学会疏解情绪，表达情绪就好。——你来这里倾诉，就是一种发泄情绪和寻求帮助的途径，从这点上说，你有想要自助的能力。——倾诉当然是疏解压力的方式之一。你可以找朋友和亲人倾诉，也可以采用书写的方式，自己倾诉。就是把自己的故事，想法，都写成小故事，写的过程也是释放压力的过程。还可以通过平台倾诉师的帮助。○冷战确实是冲突中比较难受的一种。长期冷战导致的情绪压抑确实非常折磨人。——不知道你们冷战的原因，是否可调和？——不知道你是中学生还是大学生？是否可以通过老师，调换宿舍？就目前你的叙述看来，你完全压抑在情绪里。还请暂时把情绪放一边，腾出脑容量，想一个办法。是找人调和矛盾？还是沟通缓和矛盾？还是调换宿舍？或者其他方式。?说到父母不理解，我能体会。我们和父母所处的环境，成长经历不同，所以，父母认为的小事，有可能对我们来说，就是非常大的困难。反过来说，我们也理解不了父母。觉得他们很多事都大而化之，仿佛根本不关心我们。其实，这就是彼此沟通不畅。但是，良好的沟通也是双向的。当我们觉得父母理解不了我们的时候，我们寻求的是被理解和被呵护。随着我们的成长，慢慢的，我们学会了自己理解自己，自己呵护自己，而把对被父母理解的期待降低了。?目前，你的情绪急需发泄出来，你面临的困境也需要突破。所以，一方面自己释放情绪，一方面寻求可能的帮助。另一方面，也要看到自己的能力。你有面对压力自救的意识，也有想要寻求办法的努力。有时候打破冷战需要沟通或者争辩，不要被冷战淹没。祝好！赏金截止时获赞5个