小伙子，你太风趣了！真的很坚强，即使疼的要命，还能用轻松调侃的语气说出来，自己都很难受了，还能想到帮助他人，还能想到子孙如何如何。你很困惑，为啥自己这么坚强乐观了，还是无法让心安静下来，无法好好睡觉安心养病呢？哎，这就是【成也萧何败也萧何】。这个【萧何】，就是你的坚强。坚强，是你的盔甲，质地很硬很硬，保护你，让你免于恐惧、担忧和崩溃，但你的盔甲却看起来很软很轻，它们用轻松和幽默来“伪装”。我们可以把这叫做【防御】，防御的方式有很多，你选择了最高级的一种，叫【升华】，简单说，就是用坚强乐观、轻松幽默、助人、艺术创作等方式来防御、化解我们内心的一切担忧、恐惧、焦虑、不安等等负面情绪。但是，有的时候，解决问题的办法往往要很简单粗暴，就是把你的一切担忧顾虑、恐惧、不安、焦虑，不管是小时候形成的，还是成人以后形成的，找个树洞，找个靠谱的人，找个能倾听你的人，或者找个空旷的野外，或者拿起笔和纸，都大声地说出来，喊出来，写出来，宣泄出来，你就会睡个好觉，我是个催眠师，相信我，你会睡个好觉。知道为什么这招管用吗？因为，你的防御方式不是一天形成的，小时候，我们可能受到父母、学校、社会的教育，说男孩子应该坚强，要管理好情绪，要勇敢。殊不知，男孩子也有脆弱的地方，心里像有一个洞，你回避，不代表那个洞就不在。现在，填充这个洞还来得及，把所有不安的情绪都丢在这个破洞里，自己的洞，自己填，拿什么填，别人真的无权干涉，我们不必担心他人的眼光。赏金截止时获赞9个
你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，你目前的状态是刚刚手术结束，此刻的你表现出了心思细腻的情况，我想说，现在的你不必担心，因为人在人生的低谷、或是遇到困难的时候【会变得脆弱】，所以目前的状况，只要我们看清它的原因所在，相信我们会很快的渡过难关。你讲到做阑尾炎手术的等待过程和手术过程，其实你都是在痛苦当中度过的，而且你自己帮着你挺过来了，这一点你已经意识到了，这非常好。其实你能够看清自己，而且我相信在这次的手术当中，你在这其中也收获了很多————对于人生的意义、生活的意义以及健康的意义，相信你都有了【重新的定义】与未来的想法规划，对吗？此刻的你应该是刚做完手术不久，做手术的过程相较于你的人生长度，必然是冰山一角，剩下的时间我们需要静养，调理好身体之后才能更好的继续前行，走在人生美好的道路上。如果我们想顺利的养好此次的“小剐蹭”，那么，首先是【心情要美好】，此次的手术使得你对于家人、朋友、他人有了更多的关爱之心，希望通过你的一点微薄之力，能够帮到他们对吗？你的想法特别好。你是一个【很善良的人、很乐于助人、也很有大爱】，我想在你的内心深处，甚至对于帮助他人的一些计划都已经在展开了，只是此刻的你头脑中还没有意识到罢了，如今你感觉到了很烦，并且睡觉睡不安稳的情况，这或许都是它的表现。*我们现在首要的是要意识到：自己身体健康才能关心、帮助身边的其他所有我们想帮助的人，对吗？如果我们的睡眠不好，第二天的精力会不充沛，那么帮助他人的效果也会相对不好，所以我们要让自己的睡眠变得更踏实，这样，我们才有更多的精力迎接第二天的到来。这样的话，我相信我们在保证了睡眠的同时，也更加期待第二天美好事情的发生。接着就是你想到的最后等待核酸检测的事情，其实你想帮助他人，已经是你很【笃定坚持】的，所以对于这个结果，你十分看重，因此你也会内心充满期待，在等待的过程中，也会有所焦虑。这其实是正常的现象，我们紧张是因为我们希望自己更好，所以会抱有期待。我个人觉得对于未来我们需要保护好现在的自己，未来才会如我们的计划慢慢向前走。祝一切顺遂。赏金截止时获赞8个
你好，从留言中可以感受到你在手术过程中的坚强，幽默。而在这些坚强、幽默背后我也隐隐感觉到了一些紧张、无奈。祝你术后恢复顺利。 关于心思细腻部分，下面的文字分享希望能够为你提供一些支持：一、当各种想法升起的时候，尝试用正念来与它们同在留言中可以看到你对这些想法的态度：我知道这样子做对自己和身边的人都不太好，尤其是我刚做完手术，我不想让他们担心。一方面我感受到你为他人着想的细致；另一方面也看到对于这些想法出现的抗拒。而这样的抗拒会让这些想法更加“肆无忌惮”，因为大脑常常只能接收到“我不要xxx”的"xxx"。尝试用正念和这些想法待在一起，让这些想法自然地出现，自然地回落：找一个位置让你可以舒服的坐下来。如果可以的话，请让身体能够腰直肩松，手脚不用力，头部往下坠，觉察着身体所带出来的感觉。现在顺着把注意力温柔地给到对脑袋里头所浮现的任何念头、想法的觉察，感觉有点像是坐在河边观察河水的流动，河水上也许会有落叶，也许有浮木，也许有垃圾，也许和水是清澈的，也许和水是混浊的，都没有关系，就只是坐在岸边，静静地观察浮现在脑海的任何念头，允许他们停留、消失或者是转换。对于任何念头我们都欢迎光临，我们不用去归类或者是排斥任何的念头想法，在这个练习里头给他们空间，而且是很大的空间，允许他们出来，允许他们停留，也允许消失。就只是看着他们出现、停留、转换、消失。以上的指导语可以帮助你以一个旁观者的视角看待这些想法的起落。 二、尝试和身边亲近又觉得可以信赖的好友述说你的烦恼，看看对方的反应你很担心自己的状态会影响了身边的亲近他人，因为你不想让他们担心。这样的出发点本身也看出了你的细致和有担当。但同时你独自一人承受了太多的东西，这背后也暗含了一些对他们的不信任：他们或许是无力承受这些的吧以及向他人寻求帮助的困难。任何的假设需要现实的检验才会知道是我们自己的臆断还是真的如此。如果你愿意，我们可以尝试做一些行为实验，先选择一到两位你觉得平素里就很坚强、值得信赖的至亲好友，真诚地告诉他们你现在所遇到的困难，就像你在上留言表达自己的困难一样，看看他们会做出何种反应。求助本身不是示弱的表现，反而在一定程度上可以增进彼此的亲密感。 以上，祝好。赏金截止时获赞8个