我不知为何患上了暴食症，且一发作手不受控制的塞食物_变美问答

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我不知为何患上了暴食症，且一发作手不受控制的塞食物

我不知为何患上了暴食症，且一发作手不受控制的塞食物: 以前对于食物没有这样的倾向，但是不知道什么时候开始，我患上暴食症，开始暴饮暴食，并且一发作我脑子里就会只想着塞吃的，双手不受控制往嘴里塞，即使胃已经撑得不行，我还是馋，跟犯毒瘾似的，往嘴里不住的塞，不塞食物全身难受心里痒痒，还净吃一些高油高糖食物，比如麻花，饼子，奶粉，炒米什么的，一吃就停不下来，能吃一个多小时甚至三个多小时，然后吃完了后难受后悔想吐吐不出来，心情郁闷烦躁，更是睡不好，本来胃消化就不咋地好，还贪食暴食，晚上撑得根本睡不好，而且更是觉得第二天会变胖水肿更是心情不好。暴食有时候一两天，有时候连续一个多星期每天暴食……这次本来放假回来我基本治好了我的暴食症，一个学期没有暴饮暴食，有健康饮食，也瘦了二十斤，但是一回家就放纵自己又开始暴饮暴食了……结果好不容易瘦下来的又胖了。我从网上看暴食症是心理疾病，我该怎么办呢……我反反复复跟暴食对抗但始终没有画上句号……; 匿名发布于：2022-01-09 04:42:34 浏览：5

2个回答

?你好，抱抱你，理解你在某些时候的“暴饮暴食”，赞赏你不断的觉察与成长自己。我是舒雅清正，此刻我在这里，谈一谈我的想法。?01，我们的潜意识与身体，会很诚实的出现一些积极的或者消极的想法与行为，保护自己。所以你会在生活中，在某些特定的情景下，有一些如暴饮暴食不利于健康的饮食习惯。我们的饮食习惯，在很大程度上是在受我们情绪来支配的，而这些负面情绪往往都是和自己过往的经历，有着千丝万缕的联系。有时候食物代表着我们最爱的人对自己的影响，是我们的情感寄托；有时候可以是委屈与愤怒的情绪。?02，此时，你可以寻找心理咨询师的帮助，你也可以自己细细的觉察一下，过去的经历中，那些与内心感受有关的饮食经历，找到这一份有情感有情绪在内的消极的事件信息。心理学研究表明：如果我们对食物、对自己有消极的信念，那么一些很小的事情就会容易触发负面的认知和情绪，进而造成情绪化进食。?03，现在，尝试明确的告诉自己，自己已经有了很多的成长与力量，已经可以对那些消极的信息有了积极合理的解释，所以已经可以摒弃暴饮暴食的行为。并且已经可以用更合理的，成年人的角度来审视这样的信念，进而决定自己更合理的行为了。?①，可以尝试用饮水或者泡茶来代替食物，同时不再买哪些高热量的食物；?②，用书写的方法，写出来自己当下内心的感受与需求，让自己更好的关注与感受当下；?③，换一个环境，冥想练习或者去运动，是非常好的调整方法呢。研究表明，冥想练习可以让自己很好的平静下来；运动15分钟之后，大脑就会产生一种让自己愉悦更有力量的快乐神经递质；?④，用宽容，温和，慈爱对待自己，用赞赏与拥抱去表达自己对家人的爱；?⑤，理性对待美食广告的诱惑。好像，这些调整也都不是困难的事情。如此，这个对食物消极的信念，真的也就不再那么强大了。?世界和我爱着你，希望帮助到你。

匿名发布于：2022-01-09 16:40:05

题主你好，从你的描述看，你的暴食症已经持续有几个学期了，并且有反复发作，这个对身体、心理的影响是很大的，暴食症是你转移心理压力的一种方式。你一定要尽快去三家医院精神科检查就诊，在医生的帮助下控制住暴食行为，控制住自己的情绪，然后在相对稳定的情绪下，进行心理咨询，在心理咨询师的帮助下，去了解自己为什么有暴食行为，找到一种适合自己的、不伤害身体的情绪调节机制。现在，你可以回想一下，上个学期你是如何做到健康饮食的？你都做了哪些事情（而不是通过控制意志）来让自己和平地对待身体和享受食物？当你面对此刻的困难时，过去的成功经验是可以帮到自己的，因为那些都是真真切切你自己尝试过的有效的方法。不妨可以再试试看。另外人的情绪和所处的环境是高相关的，你回到家之后，感觉到哪些方面与在学校不一样，也许是这些不一样让你感到焦躁不安或者其他比较负面的情绪，你需要通过吃来安抚你自己，这本来没有错，只不过因为你有过暴食史，所以容易被激发起对食物的过多的渴望。那么，试着在你想吃的时候，转移一下自己的注意力，比如离食物远一些，给朋友打个电话，出去走一走，点个熏香，看场电影等等放松自己。如果你已经尝试过上述的方法，确认当下无效时，一定要及时去医院就诊。如果你和你父母生活在一起，要和父母沟通你的心理状况，在家人的陪伴下去就医或做心理咨询。祝你身体健康，一切平安！

匿名发布于：2022-01-10 02:19:50

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