纠正个小问题，其实，你一直，很爱着你自己。爱自己，是生存本能，你一直拥有着。与其说，是否真正爱自己，你只是在调整，爱自己的方式。简单举例：如果你喜欢吃高热量高卡路里高糖分的东西，常理理解，会容易胖会影响身材健康。运动肯定能维护健康，但是，跑步，跳绳、游泳，瑜伽，甚至只是散步，也是会累人的。但你唯有坚持，才能保持好身材，才能漂亮，才能容易有自信等等。与其说，这两种哪个叫爱自己？他们都是。因为，吃喜欢吃的东西那一刻，开心不是假的，运动完的那份清爽和效果成果，也是很棒的。人们很容易误解，好像后者才显得，更为自爱，更为好。但是，这是个悖论。在你还没有打从心底里接受，想去实践，想去利用这样的事情来对自己好时，这就不叫做爱自己。这依旧算是，勉强自己。不要总觉得，2点才睡就不叫爱自己，毕竟，你也做到了，宣泄了情绪，思考了事情。心里某种程度上，会有感受到安好，妥当，甚至，不排除，你在这个过程中，想明白了什么，得到了什么，做了什么决定。就算有人能做到早睡，不排除，他就完全未曾给过自己，思考人生的机会，甚至，不排除，他也有他自己不愿意面对的事情。虽然这话有点残忍，但也是一个最好的安慰话语，比起所谓以前错过错失，那个时候的你，其实已经做到，那个时候的你所能做到的最好了。同样，现在也是，以后更是。我们每做的一个选择，都已经是当下，自己所能做到的最好选择了。接纳自己，其实是，和自己好好相处。不是所有好的一面才叫自己，才能算是自己，非得要优秀，满意，满足等等，才叫自己。所有里面，不好的，不够好的，一般的，都被所有包括了。而无论自己，喜欢什么，是什么反应，做什么选择，都是可以理解，可以接纳的事情。因为，那是你自己。有些时候，正如你希望，自己做到早睡一样，但你要是真不想早睡，真的有急的事情没做完呢？心心念念的同时，如果你非逼着自己去睡觉，就因为客观时间到了，如果你的内心排序，健康暂时不是第一序列的时候（如果只是晚睡一天都还算不上特别影响健康），你的某个内心角落，就会委屈，因为，你会怀疑，认为，你自己是在勉强着你自己。然后，就会容易，体验不到，自己爱着自己的感觉。所谓以前，过去，那就是过去了。当你意识到曾经的错过，最好的面对，是反馈到当下，用于未来。比起是好东西，还不如，是得看，当下的你，是不是，想接纳，想接受，想遵守，想去选择。不排除，你需要多点时间，多等等，甚至，不排除内心你还有抗拒，甚至，不适合你。或就是不喜欢呢。不是别人喜欢的认为好的，就非得是你要的。比起，知道是好东西，不如，等你，希望去选择的时候，再去做，会更好。所谓孤独，这是客观现状，但也是可以改变的事情。所谓人格独立，是做自己选的，每一件事，想做就做，不做就拒绝，并且承担后果就好。所谓深度良好亲密关系，比如，多去认识人，和他人交流，甚至，好好维系。你需要做些事情，遇到这样适合的人，好好交谈沟通，达到你希望的。人格独立和亲密关系没有冲突，就跟你做自己，和认识接触他人一样，是两件事。不过是，这个过程中，你可能需要尊重他人的需求，而有时收敛一下自我，或是，做自己的同时看怎么顾及他人感受，是一个平衡关系，不是对立关系。所谓追求和目标，你想做的，一点点做就好。从实操来讲，最简单的，其实是，给自己设定，需要耗费一点努力，但是不至于轻易放弃的目标来做事。然后，做每个当下，适合你状态的事情。有问题，一个个解决就好。不要认为，这个世界上，怎么自己总是面对新的问题和困惑，但现实是，每个人都是这样的，有人向你一般说出来，大多数人没有，而这里面的我们，从来都在一个个解决问题的路途之上努力着。我们都一样，我们没有不一样。所以，我们都可以做到。面对这种事情，有力气，就去做，没力气，就适当休息。你很爱你自己的，不要怀疑，而无论你未来是选择如何方式，你也只是会更爱你自己的。以上，供参考，愿好。赏金截止时获赞8个
楼主你好！看到你提出了这样一个困扰：孤独与人生、孤独与自我、孤独与亲密关系该怎么看待？能够从十年的抑郁症中走出来，真的是挺不容易的，相信你经历了很多痛苦的挣扎，也尽了自己最大的努力，才取得这样满意的结果！现在，你不满足于此，希望做到真正的爱自己，接纳自己，从孤独中走出来，享受亲密关系，真的是一个非常积极的取向。也因此，看到了你身上的能量，相信你只要解除心中的困惑，找到正确的方法后，一定会成功的！因为你自己做了很多的深度思考，为了更清晰明了，我将根据你的思路，一一进行梳理和解析：1、了解什么是真正的爱自己。刚从十年的抑郁症里走出来。我并不满足于此，我知道我现在并没有做到真正的爱自己，我想很去体验、感受那种东西。对于接纳自己、爱自己我总想一下子做到，因为以前错过、错失的太多。 想做到真正的爱自己，就要知道怎样才是真正的爱自己。你爱的是自己的什么，这个必须要搞清楚。你对自己是有选择性地爱，还是全盘接纳，无论自己做得好与不好，是否都接受？你有没有厌恶自己，觉得自己还有哪些差强人意的，你会不会想要摒弃。现在的你，还没有做到真正的爱自己，不能一下子做到接纳自己，错过很多，感到匮乏，这样的自己，你是否能接纳？如果能，你差不多就是在真正地爱自己。其余类推。2、心里感觉到不好的东西没有彻底离开，就不甘心好的东西太快进来与不好的东西混杂。从20年初开始一直在做心理咨询，不知道为什么，和老师一起演练的东西，及建议，我好像会把这些好东西抛之脑后，我也知道那是好东西，可不知道为什么会变成这样。从你的这个描述中，我推测你可能是一个比较相信纯粹的人。从普及意义上来说，不好的东西存在时，是没有空间容纳好东西的。内心的伤痛久久不肯离去，一定还在渴望着什么，才能释怀。如果你赶他们走，他们也会不甘心，想赖在你的心里不愿就这么离开。如果你能接纳它们，给它们以爱和理解，可能他们就能轻松地放心地离开。这个命题，也涉及到全然地接纳和对自己真正的爱。3、看到孤独，与孤独为伴，才能享受孤独。孤独：我想实实在在的去面对、接纳、享受孤独。感到孤独，是因为没有与自己为伴。你的心在别处，自我觉得被抛弃，你的身心灵没有合一，才感到孤独。孤独是对自己心灵的呼唤。当你的心回来，给予自己陪伴、温暖和爱，就会享受孤独了。我想到一个现场：与自己的二人世界。4、建立与自己的亲密关系，就是不评判，任其发生。亲密关系：我与自己并没有建立一个有深度的、良好的亲密关系（像昨晚，去宣泄一些情绪，也思考了很多东西，两点才睡，这哪是爱自己的表现挺反复的）宣泄情绪那是因为你有情绪，思考问题，那是因为有问题，这些问题和情绪出来了，你要去给他们定个好坏吗？难道有情绪和问题，就不是爱自己的表现？难道自己就不可以反复，一定要一股作气坚定地做到最好？这些评判，就是不爱自己的表现，而不是情绪、问题和表现。5、孤独和亲密关系及人格独立是推己及人的，而不是由人到己。我的追求与目标、重新构建价值观念体系，人格独立，我觉得孤独和亲密关系与人格独立之间是有很大关系有点茫然，不知道该怎么做了，该从哪点做好。如果你把孤独和亲密关系及人格独立，先看成自己与自己的关系，你就很好理解，它们之间并不冲突。由我前面的分析和推理可知，如果你能跟自己建立良好的二人世界，你与自己的亲密关系就进入了良性的深度的状态，你的孤独问题就解决了，这时候，你的身心灵是合一的，是有力量的，你的人格不就独立了吗？6、自我稳定了，所有的问题都不再是大问题，工作生活会恢复应有的秩序。要去处理抑郁所遗留下的问题，也要工作，生活，每天又要面临新的问题及困惑（还有新问与旧问题的交织，我想踏踏实实的，希望大家能够给我一些意见和建议谢谢你现在感到混乱，觉得以前遗留的问题和工作、生活搅在一块儿，有些失序，那是因为你内心失序，没有一个稳定的自我。只要你足够爱自己，接纳自己的一切，与自己建立良好的关系，你的自我就可以整合起来，你内心的秩序感就会回来。内心有了秩序感后，你遇事不会慌，看问题不会再焦虑，不会再感到迷茫。从此，你的心，会越来越踏实！以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你回归自我，尔后面对世界！赏金截止时获赞8个
?你好，感谢你的来访，感受到你的孤独，但更强烈的感受到你内心激烈的挣扎，想要挣脱这被孤独所笼罩的牢笼。 你很想要摆脱这种局面，非常需要一股力量，无论是自己还是他人的帮助，这是你寻求成长和突破的向上表现。为你点赞 ?我们先来看看【孤独】 孤独：是一个人感觉和他人或外界社会隔离或疏远的主观感觉和体验。 是一种自我封闭、切断连接，是一种逃避，与别人隔离，所产生的痛苦感受，它是被动的隔离。 孤独的原因：是自己不能和自己连接，因为自己与自己连接，才能和别人连接，自己给自己的评价（好的评价）。 ✨“连接能力”是区别孤独与单独的重要因素。 1.自己给自己差评，人际关系肯定不好，因为他享受不到人与人相处的乐趣。就会切断连接，断了关系。 试想：假如地球只有你1个人，你会享受吗？ 2.一个自我价值高的人，会给自己好评，喜欢自己，喜欢与自己有一个好的连接，喜欢别人，在人群中受人尊重，受人喜欢。 因为他也会给别人好评，享受人与人之间的连接，整个人和内心都是敞开的。 孤独的人，往往自我价值低，无法与自己很好相处，无法给自己好评。需要“事事肯定自己”，逃避一些规则，不喜欢自己/别人/不愿受拘束。 当逃离人群时，无法承受那份自己独处的生活——被孤独笼罩。 ✨如何改变：1.变被动为主动 孤独是一种主观上的感觉，当你感到孤独感时，你的孤独是“被动的”，是“不得不”的，告诉自己“我是主动选择独处的，我有选择的权利”——拿回选择权、主动权。 2.多给自己好评 孤独时，你无法和自己相处，无法和自己很好的连接，总是给自己差评。 3.保持觉察 看见就能有选择，看见就会给自己好评。 一个懂得单独的人，他不会感到被限制，他不需要隔离，他与人连接的。孤独的人，心感觉不到与人的连接，所以心孤独。 无法连接的人是无法做到自律的，是不会与别人友好相处、享受关系的，他会独处，但又孤独，被隔离。 ?再来看看【穿越】 面对情绪，一般人只会发泄或压抑，今天你知道了另外两种方法：穿越与超越。 穿越：是遇到困难，面对它，承认它，承担责任，喜欢它，解决它，放下它，从而获得更多成长，享受它。 超越：当我们的情绪太大时，可以先选择超越，然后舒一口气，再去穿越，勇敢和它在一起，去学习，每个伤痛底下，都埋藏着一个宝藏在里边。 就像《西游记》师徒四人，徒弟们个个神通广大，可为何还要经历9**=81难。穿越困难，实现个人的成长。 ✨推荐你《为自己出征》的电影，和《转山》这部电影，有利于你理解穿越和超越。 希望以上对你有所帮助?赏金截止时获赞7个