题主，你好！你转学到父母所在学校，压力大增，因为老师严格、班级压抑，现在学习上出现了问题，“在学校就容易紧张，有时候会累的头疼，不学习就会好很多，回家后更加严重，一学习就紧张焦虑，有时候甚至紧张到恶心，甚至学习效率大幅下降，再加上本人有些完美主义，现在写完作业都难”，抱抱你，你现在的情绪和躯体反应，都在用最强烈的方式告诉你，你压力太大了，你太累了。分享一些自己的想法，希望能有所启发。✨按人格结构理论，人格分：本我、自我、超我。本我：本能的我，本我遵循“快乐原则”，以自己的需要为主。自我：面对现实的我，它是通过后天的学习和环境的接触发展起来的，是本我和外界环境的调节者，它奉行“现实原则”，是本我和超我冲突与调和的地方。超我：是道德化的我，它是对父母道德行为的认同，对社会典范的效仿，是接受文化传统、价值观念、社会理想的影响而逐渐形成的，它遵循“理想原则”。?从你的表述中可以看出，父母是教育工作者，对你的期望应该比较高，要求比较严，作为知识分子，一般也比较看重面子。父母可能希望能在学习资源上给你提供更多帮助，因此将你转入自己工作的学校中，但这样你就成了他们眼皮底下的孩子，在家里背负着他们的高标准、严要求，在学校也不能放松。再加上中考失利，也许在父母口中或你心中，某种程度成了你的“原罪”，你形成了一个特别严格的“超我”，当你稍微想休息一下，就会被罪恶感所包围，只能不断奔跑。人不是永动机，总要劳逸结合，永远奔跑的结果是活活累死。现在，你的身体被“超我”督促着学习，几乎已经到了极限，“本我”不断的用各种方式，比如：紧张、焦虑、头疼等方式，想强迫你休息一下，你还是挣扎着要学习，要学习，要学习！?放过自己吧，中考失利不是你的罪，不用成为沉重的负担背在身上，不断鞭策你的心灵，学习是有成就感、有收获、愉快、轻松的事，学累了，就遵循本心歇一歇，休息一下，学不下去，就放下书，出去走走。这样不紧逼着自己，成绩也许不能让完美主义的你满意，不能让父母满意，但如果身体或心理崩溃了，所有可能的以后的美好，也都不复存在了。如果在父母的学校学习，心理压力比较大，可以提出来尽量换个学校，如果因为请假太多，课程跟的吃力，可以试着休学一段时间，调整自己。人生是你自己的，如何过好需要自己打算，相信父母也是爱你的，和他们坦诚的谈谈，也许你的问题不用自己独自扛着，那么辛苦。?如果你确实无法向父母开口，可以试着找一位心理咨询师，为了缓解你的症状，父母可能会同意你的要求，通过与心理咨询师谈，借助她的力量，与父母沟通，可能会有助于情况的推进。?我是辰境，希望我的回答能给你小小启发！赏金截止时获赞5个
题主你好！从描述中可以看出你内心还是非常想好好学习的，但是一学习就头痛，感到很累。为什么会这样呢？我们一起来梳理一下。从以前的学习状况看，题主的学习成绩不是很理想。高中以前的学习环境还是较轻松的，而到了高中，学习成绩的好坏与能否考上一个好大学有关系，是否考上一个好大学又决定了一个人的前途会怎么样。所以，成绩与个人前途一挂钩，家长、学生、老师的压力都增加了。不能很好的解压，长期处于压力之中，我们的身体就会出现一些不适。一看书就头痛是不适的反应，也是我们身体自我抗压的保护方式。头痛的信号是在提醒我们该休息休息了，可是我们又不能不学，这就需要我们调整学习的心态，正确看待我们学习的目的，找到适合自己的学习方法。学习的目的是什么？虽然考大学比较重要，但学习的目的不仅仅是考大学，学习的目的是让我们掌握学习的方法，培养学习的能力。要成为一个自立于社会的人，一生中要不断的因需要而学习，而学习的能力决定了我们适应社会的能力。当我们明确了学习的目的，我们就会把眼光放远一点，不要因为暂时成绩的不理想，担心以后考大学的事，工作的事，或者身边的亲人会怎么想，等等。这些可能是题主隐藏的压力源。这些压力源可能让题主过份关心学习的结果，急于提高成绩，引起一学习就头痛。放松心情，注重学习的过程，当我们能体会到学习带给我们的进步时，我们的大脑就会分泌一些让人快乐的化学物质，我们就不会头痛了。如何在学习中体验到自己的进步呢?(1)根据自己的现状确定一个可以完成的目标。高一主要还是以老师的教学节奏为主，按照老师的要求，自主学习就好。如果有困难，可以把任务分解，比如一次记不住20个英语单词，就一次记10个，分两次记完。(2)自己跟自己比，看今天比昨天进步了多少，这次考试比上次进步了多少。(3)改进学习方法提前预习。每天抽5分钟时间预览一下第二天要讲的内容，上课时重点、难点的地方好好听，做好笔记。抽空复习纠错题准备一个纠错的本子，把错题理解后重做，用到的知识点再复习一下，做到温故而知新，就进步了。劳逸结合学习累了，可以听听轻音乐，运动运动：如跑步等数、理化与语文、英语交叉学习记忆与推理的练习交叉进行，学习效率更好。（4）自我激励相信通过自己的努力，可以提高成绩。“知识都是给有准备的人”，用心、用时学了，就会看到自己的进步。学习前告诉自己，“我现在学习就像在与小伙伴玩一样，我的玩伴就是你们：眼前的书。学习中头痛了，坚持一会再离开，休息好了再学。坚持下来，慢慢的可能学习时头也不会痛了。要有改变，需要循序渐进，努力耐力时间良好的心态，认识到学习的重要性，内心不再抗拒学习，学习时头就不会痛了。好了，就写到这吧，供你参考。希望能帮到你。祝好！赏金截止时获赞5个
你好， 楼主; 认真的看完了帖子，首先很理解楼主的紧张和担心。同时也注意到了楼主在平台上积极的寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己。从而调整自己，减少内耗让自己有更多的精力去学习。 现在我分享我在帖子中的观察以及思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来认识自己。1、是什么阻碍了楼主全身心的学习？ 从帖子中观察到了楼主一学习就紧张，甚至有恶心感。而在学校不学习症状就会好一点。那么我们可以一起探索一下，是什么让楼主学习就紧张呢？在这里我认为可以分为两个方面一、环境关系楼主提到新的学校老师管理严格，班级氛围压抑，害怕老师。那么在这样的环境下我们的身心得不到放松，自然的就会有紧张感。而另一方面，楼主提到到家后，症状可能会有所加重，那么家为什么会让自己更紧张呢？楼主有没有想过呢？是因为家里有一定要好好学习的声音吗？还是自己觉得自己如果不努力学习对父母会有愧疚感呢？这些是需要楼主去探索的，这有助于我们理解和认识自己，从而缓解自己的情绪。二、自己方面的原因 楼主提到自己有一些完美主义。我们说追求完美很重要的一点是追求精益求精的精神。而当完美成为了一种执念的时候，就会有一定要做的完美才可以。甚至会滋生不完美的恐惧。当有这样的信念的时候，我们是不是有一种不敢向前的感受呢？ 因为害怕犯错，害怕失控；害怕自己做不到完美于是我们裹足不前，紧张的不行。而后这份紧张通过我们的身体来表达出现了恶心感。2、调整自己的认知，允许自己犯错，允许失控 通过结果我们去推论自己的认知和行为是不是合适的。楼主因为有了过度的完美主义的认知，而导致的结果是自己产生了很多的内耗，而让自己没有更多的精力去学习。所以这个时候我们要学会反思和调整自己的认知。 追求完美的程度应该是精益求精，而不是一定做到100分，适当的允许自己犯错，允许自己做的不那么完美，接纳自己的能力是有限的。这样我们或许就会减少对学习的恐惧，那么我们的紧张感就会得到缓解。要知道100分是很好，但是90分也是优秀的呀！3、寻求帮助 有观察到楼主还是高中生，这个时候楼主有了自己的认知，有了一定的成熟度，可是在面对复杂的环境和情绪的时候能力和资源就显得有些不足了。所以这个时候楼主要学会寻求帮助，去向身边可用的资源寻求帮助。比如：在家里我们可以寻求父母的支持，和父母谈谈心。把自己的担心和感受告诉他们。这样他们或许就会把家里的氛围弄的轻松一些，有助于缓解紧张。 而另一方面，也可以向专业的人去寻求帮助，可以到学校的心理老师，或者专业这方面的咨询师那里寻求帮助。这样能帮助我们更好的理解自己，认识自己并得到相应的支持，有更多的能量和资源来解决自己所面临的困难了。赏金截止时获赞5个