亲爱的楼主你好，很开心与您交流。根据你所说，就是因为你之前受到领导的一些语言话术压力，让你感觉到很痛苦，所以你就回击了对方。这时候你不认为自己有错，是因为你感觉自己是在维护和保护自己而已，是这样子么？以及后来你感觉行长在开会的时候，明显不站在你的这一边，也不了解实际的情况，你认为这件事的始末并不是你一个人的问题而已，再得不到更上一级的支持下，你感觉到很沮丧，即觉得很烦。通过以上的事情，答主留意到有一些思路可以和你分享。?在职场当中，和领导的沟通很重要的是要围绕着一件事情的目的进行。在这个原则基础之上，有一些言语冲突导致彼此双方有一些情绪的矛盾，那个是可以通过事后的辅导或者自行消化处理的。但如果这个压在心中的负面情绪并没有好好调整的话，就有可能造成了另外一个，对一件事情的负向认知，剧烈加重。比方说：您感觉行长，表里暗里都在针对您，而事实很有可能是他真的行为，表现得想针对一件事情，提醒某一种行为。但您会很容易的进行自我角色的代入，而这一种的对号入座，是基于前面您的负向认知，已经开始发生了心理作用所造成的。?一旦我们的情绪并没有好好排解，会诱发一些负向认知的出现，而由此你的行为上就会去过多的关注那一些去符合您的认知的一些素材和一些证据。于是整一个人感觉不好难受，以及胡思乱想是就这么自然而然的发生。经过这种分析，楼主你可否能够看清楚整一个过程，难过是怎么发生，又是怎么影响您呢？当你有这个觉察，把整一个自己的思维。抽丝剥茧之后，那么很有可能，您就能够从一个局外人的身份给到自己的一些提醒，和客观的建议了。或者只有这样状态之下，你给到自己的建议，您的心才能更好的接纳，从而引起一些新的行为和新的认知反应。希望这种建议对你有帮助。这里是的鲸鱼社工仙仙人。赏金截止时获赞6个
题主你好，能感受到这件事情让你很烦心，真希望我是你的同事能陪你聊聊天。马上就到吃午饭的时间了，心空空肚子不能空空，好好享受午餐，然后再买瓶酸奶犒劳一下自己吧。 虽然我不在银行工作，但也能想到银行的上下级界限还是挺明显的，领导找你谈话、行长开会时明里暗里指着你说，都是在用上级的身份“指导”下属们好好做事，这里有个“们”，是想说领导不是针对你一个人，而是在用他的经验统一管理，换个人换件事，也会这么处理。身为下属，都或多或少受到过领导的各种“指教”，闹过一些不愉快，这在职场上很常见，请不要过于担心。 领导的用意也很简单，就是希望大家“服从管理”。前几天你和领导产生了争执，也意识到了自己言语有些不当，这个反思的过程是好事，帮助你提醒自己下次说话需要注重方式方法。你现在最大的感觉还是“委屈”，自己没做错，但还是被“欺负”了。你平时应该是一个非常通情达理的人，尽量不麻烦别人，但如果被人有困难你都会帮助，不是触及你原则的事情，你一般不会和别人起冲突。所以现在遇到了工作上的矛盾，你更习惯于自己去消化，反复去想，甚至默默掉眼泪。首先我想说，你没有选择当面和行长对质、或者背后说行长和领导的坏话、也没有消极罢工，是一钟很难得的品质。越是产生矛盾的时候，其实越能看出一个人的品格和为人处世，如果这个时候你当着其他同事的面，把你的愤怒、委屈全部发泄出来，反而会更糟糕。但你没有，所以你的职业操守和个人品质，会帮助你今后在职场走得更远。希望你能看到自己的闪光点。 我们再来聊聊这件事情应该怎么处理比较好。其实很简单，就是大家谈话没谈拢，聊不高兴了。原来你们两个人的事情，还得你们两个人自己解决，但就需要有人先主动沟通。你是银行员工，工作量的分配、绩效的评定、平时有事请个假什么的，都需要领导的批准。和领导聊一聊，把自己的感受和以后工作的规划都讲一下，领导也知道你是一个工作认真的人，不是故意不好好干活，肯定也会理解。沟通并不代表你承认自己错了，而是一种成长，愿意主动解决问题，是非常成熟、勇敢的行为。工作中大多数信息要从领导的口中获得，和领导（也是同事）保持顺畅的沟通，可以让今后的工作更加方便高效。领导也是为银行工作的职员，大家是合作关系，为了共同的任务而共事，没有必要故意找对方不愉快。最后，如果你实在不想和领导说话，还可以想一想其它办法，比如说买点零食或者奶茶请大家吃，送给领导的时候，说一句领导辛苦了，并且问一下有什么事情需要你做的可以随时说。又或者下班之后晚一点走，把自己的想法写在纸条上，放在领导抽屉里。当然，个人觉得当面沟通是最好的。 工作辛苦了，别忘了好好生活、好好爱自己，祝你工作顺利、前程似锦，加油！赏金截止时获赞5个
看到了你的委屈，希望可以帮到你。无论是和领导发生语言对抗，还是被领导当成反面典型都是让人很不愉快的事，非常理解你的心情和感受，我们来一起梳理一下接下来该怎么办：首先，厘清事实。领导对你进行了“道德绑架的话术攻击”，原因是什么，他是否也是在宣泄压力？对方真正的期待是什么？而你尖锐的回应了对方，你回应的是什么？你们想通过语言交流达成的目标是什么？为什么你反思之后仍然觉得自己没有错？你针对问题的解决方案又是什么呢？厘清了这些问题，你可能可以更加理性的看待你和领导的矛盾，从而找到合适的解决办法。第二，释放情绪。允许自己有暂时的情绪，并用自己喜欢的方式进行疏解，运动、冥想、向朋友倾诉等等，让自己尽快从负面的情绪里走出来；同时避免因为这一件事放大对自己的责备和对领导的不满，等双方都冷静下来，再去和对方沟通，让对方看到你的真诚，一起重新面对要面临的工作任务，也会帮助你和领导形成良性互动。第三，专注提高自己。把注意力集中在提高自己的工作能力上，换位思考一下，你是领导，也会更器重在工作中出类拔萃的下属；通过这次争端看到自己的特质，在以后的工作中扬长避短，也是这件事本身的积极意义。有些经历是通往成长的必经之路，能否把经历变成财富取决于我们对自己的信心。祝每天都有新收获。赏金截止时获赞2个