社恐,轻微焦虑,失眠,情绪失控严重,该怎么办?
社恐,轻微焦虑,失眠,原生家庭影响严重,无法相信并构建亲密关系。曾经确诊中度抑郁,没有坚持吃药。近期情绪失控严重,这个月以来发生了四次,有酗酒和自残的行为,想做心理咨询。(女,26岁)

1个回答

亲爱的,你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱,非常感谢你能来求助。因为你对自己的情绪有这样的觉察而点赞。我想告诉你的是,你已经去医院确诊了有中度抑郁,那就需要积极配合医生的治疗,可是你说自己没有坚持吃药,最近出现了情绪不断的失控。在你看来你的这种情绪失控可能与你没有积极的配合医生的治疗有关。那么对于目前的你来说,你能做的就是尝试和你这些不舒服的情绪待在一起。去探索和感受,你情绪背后隐藏着什么样的需要和期待?当你能够看到你情绪背后的需要时,情绪对你的伤害就会减少甚至消失。因为任何一种情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需要,没有人比你自己更了解自己,所以这个需要你自己去尝试觉察。同时我也建议你继续去找之前的医生做一次诊断,确诊,看曾经的抑郁情绪有没有得到好转,或者是否需要继续接受治疗,在医生的指导下并配合你的觉察,会让你早点好起来。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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