你好！从你的描述中，我感受到了你内心的难过、失望、愤怒、绝望和痛苦。看得出，你很信任你老公，也期待一家人和和睦睦，但端午节你发现老公几乎每周都和一个女人开房，虽然他之前也有类似行为，但只有两次，而这件事让你感觉天都塌了，当时你每天不吃不喝，让自己迷糊沉睡，老公叫了2次救护车，一直哭着陪着你，后来你们去西藏旅行，回来后，你下定决心和老公分开，因为你无法忘记这件事，会忍不住幻想那些画面，现在的你对什么事都不感兴趣，也不想见任何人，包括两个孩子。你回想到自己和老公在一起的11年里，你一直信任他，为这个家付出着，结果却遭遇背叛，虽然老公说愿意重新开始，但你觉得那个女人永远横在你们中间了，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你给自己一些时间，好好想想接下来该怎么选择。时间虽然不会冲淡你内心的伤痛，但或许可以帮助你理性思考，所以你可以给自己一些时间，不要急着做出选择。当然，这段时间，你要尽量照顾好自己，好好吃饭，好好睡觉，把两个孩子的事情安排好，不做伤害自己的事情。其次，我建议你理性做出选择。如果你通过一段时间的理性思考，不能接受这个事实，也不愿和他重新开始，那就好好道别。如果你对他还有爱意，也想和他重新开始，只是觉得那个女人横在你们中间，是个抹不去的事实，这时，我希望你能知道修复关系需要两个条件：第一个条件是，出轨的一方已经断绝了和出轨对象的联系，并想要回归家庭。第二个条件是，被出轨的一方准备接受这个现实，并愿意重建感情。从你的描述可以看出，你老公是满足第一个条件的，现在的问题在于你，即你是否准备接受这个现实，并愿意重新开始。我猜想，你也是愿意重新开始的，只是那个女人你无法抹去。这就需要你明白，现实已经无法改变，你是否愿意带着伤害再靠近他。如果答案是肯定的，那么你就只能接受现实，因为你的目标是重新建立感情。再次，我建议你不要以出轨这件事压人，不能把它作为一种道德优势用到生活的其他方面，否则你们的感情迟早会出问题。也就是说，如果你老公已经和那个女人断了联系，并愿意回归家庭，而你也接受了他出轨这件事，也想和他重新开始，那么你们在以后的生活中，你不能拿出轨这件事来压人，总觉得他对不起你，你像审判罪人一样对待他，这会让他在关系中变得卑微，而他也就失去了爱的能力。另外，如果你总是拿这件事作为增强自己话语权的砝码，就说明这件事在你们的关系中变得越来越重，最终，会越来越难放下它。所以，你要重新信任他，尊重他，给他空间和自由，你们才能真正再次重建感情。当然，做到这些很难，但不管多难，只要你愿意和他重新开始，就不要让爱的火苗熄灭。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主我特别的重感情。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：高频度的出轨确实会给伴侣带来很强的伤害。特别是两个人感情到了很深的境地的时候，伤害就会很深。?当做一个挫折事件去对待。感情的挫折这样经历可以寻找其他类似经历的女性同胞。在一起一起寻求慰藉。感到自己并不孤独。我们产生这么强烈的情绪反映，是因为我们对那段出轨画面产生了固着。看到自己老公的那个画面会觉得无法接受。?可以尝试，新的感情模式过去我们的感情模式倾向于把两个人捆绑在一起，他就是我的，我就是他的。如今这种认知是时候被打破了，我们两个人都可以独自使用追求幸福的权利，可以多关注自己的感受，顺着自己的内心去做。我们可以发现过去我们可能以老公为自豪，以感情为自豪。这种自豪感支撑我们过了很久。现如今是否可以尝试多关注自己内心呢，并能够以自己为自豪，来给自己生活的养分？❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个
?你好，抱抱你，面对先生的出轨，理解你内心里的受伤，委屈，痛苦和愤怒的情绪，也赞赏你能够积极的寻求帮助。我是舒雅清正，此刻我想和你一起看看如何转化此时感情危机，收获崭新人生。任何人面对这个状况，都会感受到人生好像没有了希望与价值，只有反复感受到的受伤，委屈，痛苦，愤怒，怨恨，失落；还有那种咬碎了牙齿，和着血和眼泪的独自面对的艰难。?01，婚姻心理学告诉我们，应对【出轨】这个危机事件的第一步，就是要帮自己做一些心理和现实层面的急救，以便能够帮助自己，尽快让生活回到正轨。婚姻心理学的研究发现，遭遇背叛后的心理修复分为四个阶段：退行期，接受期，反思期和修复期。那我们说，饭要一口一口地吃，路要一步一步的走，只有好好的走过前面的步骤，才能迎来后面的新生。在退行期，被出轨的一方，情绪管理能力都会仿佛从成年人退回到一个好像儿童的状态，在情感层面，会呈现比较原始的状态。剧烈的情绪可能使人吃不下、睡不着，甚至丧失工作能力，无法照顾好自己，像孩子一样需要爱，很脆弱。经常感到自己浸泡在受伤和委屈的情绪中，而无法自拔。同时在思维层面，也会感到深深的无力和怨恨。会觉得，出轨的人需要对自己的痛苦负责，感觉自己什么也做不了，这个时候也没有办法很好地接受这个事实，总是在问自己：“为什么会这样？”甚而，对自己充满了否定。?02，在这个阶段，只有采用一些方法来看到和觉察自己的情绪，让自己受伤委屈的情绪被看到、觉察，从而得到平复之后，才可能慢慢接受对方出轨的事实，以及接受这件事情对自己产生了巨大的创伤。此时可能需要花费很多时间和精力去处理这些创伤；也就需要你的先生做好准备，付出更多的爱与行动，双方才可能慢慢走向反思期和修复期。所以这个时期，找一个心理医生陪伴自己，或者夫妻共同去做一些心理咨询，也许会更好的让自己看清楚自己的内心，也给自己一些能量与帮助，做好情绪的管理，认知层面的梳理，行动的应对三个方面的措施，帮助夫妻迎来今后幸福的生活。你也可以选择通过自己的学习与他共同成长，重新开始，重建你们的家园。?03，此时最难的是怎样从那些纷繁复杂的情绪中熬出来，尽量不要去做事后会让自己后悔的冲动行为和决定，更不要让汹涌的情绪伤害到自己。情绪不好的时候，建议做一些冥想练习，或者书写疗愈的方法帮助自己。用手写，动用的是我们的情绪脑-右脑。所以可以通过自由书写的方式，来倾诉和宣泄自己的受伤和委屈，包括对那个女人的怨恨，这个方法不会伤害到其他人。在一个安全的环境中，写完后，你也可以大声地读出所写的内容，甚至大叫，大吼。吼出你所写的内容。你可以把你的本子随身带着，有任何的情绪和想法出来，都掏出你的本子，把你的情绪和想法写下来。当你多次练习之后，你会发现自己强烈的情绪，可能会变得不那么强烈了。也建议阅读一些家庭关系建设方面的书籍，比如《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《我们为何结婚，又为何不忠》《亲密关系，成就灵魂伴侣》等等书籍。?04，遭遇背叛后的心理过程，是一个漫长的情感修复的过程。你需要放过自己，给自己时间；也需要看到他的真实的努力与爱；在这一段关系里，只有你和他。在接下来的时间里，你可能会体验到各种不同的情绪，有痛苦，有挣扎，同时也会有转机和希望。如果你内心里想要继续为自己而活，想要给彼此一个重新开始的机会，你就需要从受伤和委屈情绪的漩涡里挣脱出来，才能有力量，重新看到新生活的曙光。祝好！?世界和我爱着你，希望帮助到你。赏金截止时获赞4个