你好！从你的描述中，我感受到了你内心的委屈、担忧、不舒服、不开心，以及不知所措。你说到从小到大，你妈妈的情绪都不太稳定，总是喜欢宣泄自己的情绪，每次都要你去哄她，导致你的感受没人关注，这让你感觉很委屈，不开心，也不舒服，在工作上也是如此，你不太敢表达自己的真实感受，因为你担心别人不高兴，怕自己不被喜欢，被孤立，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能明白，你现在和他人的相处模式，同你和妈妈的相处模式有关。你在描述中也意识到了这个问题，因为你说到"这可能就是我跟妈妈的相处模式吧"，事实也极有可能如此，因为我们长大后怎么和他人相处，多多少少都会有我们和父母相处模式的痕迹。这也是我们常说的，原生家庭对一个人的深远影响。当你明白这一点后，你就是在慢慢改变，因为意识到问题，就是改变的开始。其次，我建议你理性看待自己的现状。你说到，因为妈妈总是宣泄自己的情绪，你从小到大都在哄妈妈，这导致你内心的真实感受一直压抑着，不敢表达出来，也没有被人关注到，所以你很委屈，也不开心，还影响到了你现在和他人的相处，这时，你要理性看待自己的现状。这里，需要你注意两点：一是，你要意识到他人和你妈妈是不同的。小时候你习惯了哄妈妈，或许是害怕妈妈生气后，一家人都不好过，还害怕她不爱你，不喜欢你，但现在你要明白，身边的同事或其他人，并不是你的妈妈，他们对你没有那么大的"威胁"，也就是说，就算他们因为你表达了真实想法，而不开心了，对你的负面影响也没有妈妈对你的影响大。二是，你要意识到现在的自己和小时候的自己是不同的。也就是说，小时候的你，对妈妈的依赖性很大，需要妈妈，但现在的你已经长大了，有了很强的独立自主的能力。当你意识到这两点后，你会理性看待自己的现状，这样你就很可能不再那么担心说出自己的真实想法了，进而敢于表达。再次，我建议你试着表达出自己的真实想法，看看会怎样。因为你只有真正表达出你的想法，才能知道你内心的担忧是否会发生。表达自己的真实想法，我建议你先从和妈妈沟通开始。不过，你和妈妈真诚沟通时，要注意两点：一是先试着站在她的角度想想，她为什么会一下子激动了，这有助于她"听见"你的话；你在描述中说到，你想去照顾生病的男友，她让你早点回来，或许她觉得你更在乎男友，不在乎她而生气，亦或她担心你去照顾男友时间长会累，再或是她想到了你要嫁人了，舍不得，所以才用生气的方式对你，等等，总之，你可以先站在她的角度想想，这样的理解有助于她能"听见"你的话，也有助于你们好好沟通。二是最好用"我"开头，不用或少用"你"开头，因为后者会让她感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。比如，你可以和她说"妈，我想和您好好聊聊，我知道您让我早点回来，是为了我好，我也知道我说的话，可能让您生气了，但我是无心的，从小到大我都哄您，但我希望您知道，我是您的女儿，我也需要您的关系心和在乎，有时我觉得自己很委屈，生活也不开心，我希望咱们俩能好好相处"等等。当你这样和你妈妈坦诚沟通后，她极有可能改变对你的态度，这样你们之间的关系就会改善。更重要的是，你体验到了表达自己真实想法的力量感，然后你可以把这样的体验平移到其他人身上，这样你就敢于说出自己的真实想法了。或许你会说，如果你和妈妈沟通后，她还是不改变，怎么办？其实，无论她是否做出改变，这都不重要，重要的是你敢于表达自己，这才是关键，因为当你敢于说出自己的真实想法，你就是在改变你和妈妈的相处模式，这样，你也就超越了原生家庭带给你的负面影响。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞8个
亲爱的楼主，你好呢！很开心能和您一起分享和讨论。仔细看完您的留言，很心疼您，一直处于这种让自己“内耗”的环境。毕竟，安稳的家庭，带来安定的情绪，安定的可控感，没有了安稳，我们就没有所谓的安定和安全感。?明显能感觉到您的家庭并没有给您带来这样的氛围，由此也让您感觉不到自己的存在意义和价值，让您找不到快乐，这样也就构成了不少您的情绪，认知的困扰，这样的人生就好像找不到出路。?答主想和您分享几个点，希望可以帮助到你。➡️1.在感受层面，希望您可以先照顾好自己，再去兼顾别人的情绪。父母的相处，自有其模式，日积月累，才形成这样，我们没有办法去解决，和去处理，毕竟每个人的人生都需要自己去承担和努力。❤我们的幸福都需先满足自己，才可能充盈的自我状态，再去提供给别人（家人也是如此），切末本末倒置了，让自己一直处于被害和受伤的。➡️2.您的父母在情绪的状态下，用如果可以用成熟的沟通方式，其实能够免除一些不必要的行为伤害。而用不同的手法来证明对自己，伤害对方是一种不成熟的成年人行为，而这一种的不成熟，其实是需要他们自己去【觉察】。妈妈一直封锁自己的情绪，或者对你来讲是一个很让人“心寒”和恐怖的行为。您没有办法去躲，也没有办法自愈，所以才让你成为了目前这样一种被动和内敛的性格。➡️3.这社会的经验当中，职场里，会哭的孩子有奶吃，在一定程度是可行。但是如果您需要有在一个公司里面有可扎根的地位，光靠会哭是没有用的，还有会干，干的出色。因为没有一个公司请员工回去，目的是为了怜悯和帮助体恤ta。所以说，您需要在职场扎根，首先要敢于发声，积极投入努力，自信表现工作成果。只有这样的话，您才可以获得一席之地。长远来讲，你拥有两把刷子，是你保证自己有市场竞争力的唯一法宝。??♀️答主深深的理解你心中的那份无奈和委屈，当初也曾经历过这么一个人生阶段，后来对我而言最好的做法，就是切断对父母那一种不切合实际的期盼，然后塑造一种心态，全盘为自己的人生负责。可能这一开始会很难，但是当您开始拥有这样信念的时候，这个世界上所有的好运都会帮助你的。?希望我的建议对你有帮助，祝您越来越好！赏金截止时获赞8个
你好。感谢你的来访，感受到你在家里的压抑，以及你在工作中的不如意，都压抑在内心，无处倾诉。?先来看看你的家庭。如你所说，爸爸妈妈在你很小时就开始争吵。婚姻和家庭是属于父母的人生功课，很明显，他们并没有成为你很好的榜样。父母对你的养育模式，以及父母们自己处理情绪的模式，父母双方相处的模式，都被我们看在眼里，记在心里。很容易效仿他们的各种模式，如果后天不通过自身努力学习，成长和改变的话，就会活在父母的影子里。这次争吵看似因为你要去照顾男朋友，其实问题的本质依然在父母的关系和相处的模式上。你已成年，学会与自己的父母和原生家庭实现心理上的分离。你有你的人生，有属于你的模式，这需要你通过后天努力，实现自身成长。?再来看看工作中的你。《别人怎么对你，都是你教的》以上已经分析了家庭对你的影响。人的模式一旦形成，会带进工作学习和生活中。正如你说:会哭的孩子有糖吃。职场区别于家庭，很多事情需要自己为自己“代言”，不可能靠领导去看到所有。你是入职新人，职场的很多规则也是需要学习的，多看多学多悟。保持空杯心态，同时平常心来应对。从工作中找到自己更大价值和成就感。最重要的是，自己做自己最有力的靠山。人的模式是可以改变的，首先要保持一份觉察，你也已意识到，和妈妈相处的模式，工作中也是如此。看到就是改变的开始，保持这份觉察，刻意有意的去改变，遇见更好的自己。你还年轻，有很多机会。希望以上对你有所帮助?赏金截止时获赞7个