你好啊，我先隔空给你一个温暖的抱抱，你的这种状况持续多长时间了，如果是连续的心境低落，没有任何欲望和动力做任何事情，也不想吃饭，会莫名的哭，如果这些状态持续至少两个星期以上，那就要去当地就近的三甲医院的精神科做一次确诊，看是否是抑郁症，以免耽误最佳的治疗时间。如果确诊是抑郁症也不要害怕，抑郁症就像一次心灵的感冒，你的身体得了感冒，你都会及时的去医院就诊治疗，对不对？那心灵的感冒也是一样的，只要你积极的配合医生的治疗就会很快好起来。你要尝试着去觉察自己讨厌自己的这种声音是从哪里来的？抑郁的情绪和抑郁症的根源都是自我价值感较低，一个人对内在的自我不够接纳，觉得自己不够好，觉得他人的错也都是自己的错，会过度的贬低自己，否定自己。当然这种对自我的不接纳一定不是自己真正的不够好，而是你会不由得过分去承担责任，拿自己去跟别人比。孩子的自我价值感最早是来自于父母的认可，如果在早年的生活中父母对这个孩子没有发自内心的赞美，肯定和支持，那么孩子就会感受到自己是一个糟糕的不好的人。所以你要有意的去觉察自己的这一部分，看看这些不好的，批判的声音是不是来自他人，在你没有觉察的时候，你会认同这真的是自己糟糕，其实不是的，是他人对你的投射，他人把内在那个不够好的自己投射给了你。我是答疑馆小耳朵莉莉。世界和我爱着你。
题主你好谢谢你的问题?四年级的时候上吊，被奶奶?救下来了。所以为了报答奶奶?，一直都在坚持✊对吧？所以您是个可爱的人呢?♂️抑郁症，这种情况呢。简言之就是，不是您的大脑?控制了念头，而是念头控制了?大脑。那些让您受伤?️，不适合您，您不喜欢的，etc的念头，控制了您。所以会有这样的感觉吧？觉得自己不是自己，又好像是自己。或者根本不知道哪个才是自己，自己到底存不存在，这样的自己有什么意义。??♀️如果产生类似的情况，相信我。这不是你的错❌。而是那些给您带来这样伤害，忽视您真正感受，把您推向这样一个状态的人的错❌。您不是❌错误，更不是羞耻。?每个人都有合法权益，都有追求真善美的权力。都有追求自己幸福，舒适生活状态的权力。如果您为此而产生了对家人的抵触，甚至冲突，也不必为此害怕?。因为我认为，只要是双商正常的成年人，如果自己的孩子一直处于不正常的状态，ta们居然没有察觉。那多半是不想察觉。而恰恰是这样的不想察觉，继续扮演正常生活的方式，给予了您伤害，继续伤害。?就像那次您上吊后，ta们，除了奶奶?，又做了什么实质性的改变么？是行动上的实质性进展和改变，而不是敷衍了事的态度。您为何上吊，难道不是为了引起ta们注意吗？正常方式不行，那就不正常的。活着的不行，那就用死的吧。?可是我无法想象，这样一个小小的人儿被救下来后，以为会发生改变，后来慢慢发现也不过如此。心理的痛苦?和鲜血淋漓。不忍细思。?从那时起，自我拉扯更严重了吧。因为奶奶?，不想再表现的激烈。可是看见ta们却还是难过?，郁闷，甚至想尖叫吧？孩子，您确实心理状况不健康。可是造成这个情况的，却不是您啊。?当一个人只被允许成为别人的谁谁谁，而不允许成为自己一丝一毫的谁谁谁时。那就注定会产生永不停歇的痛苦?。而有时候人，会为了规避自己的错误和惩罚，会要求这个谁谁谁是完美的受害者，会让ta不去想一丝一毫自己该是谁谁谁。一旦这样的驯化模式形成思维定式后，那么痛苦?就是源源不断的，哪怕是嗑药，滥交，游戏?上瘾，etc这种短期让人上头的物件儿也无法消除这种痛苦，所以瘾才会越来越大。所以很多人就会认为，唯一停止这种痛苦?的方式就是死亡。?可是孩子，明明解药就在旁边啊。明明一手制造这些事情的人，还都在啊。ta们就是解决方案的关键部分啊。即使ta们告诉您这样的情况，这就是无解。也只是说明，ta们拒不承认，害怕面对自己的所作所为而已。?我们来回想一下，以前是不是有这样的情况。明明期待，却被ta们忽略。明明答应过自己的事儿的却故意忽略，不再提起。明明自己不舒服?，却害怕?不敢表现出来让因为ta们会生气?。明明自己好难过?，却还得表现得没事儿一样。明明喜欢这个，不喜欢那个，却不允许表达，个更谈不上选择。etc。?说白了，我们失去了自己感知自己的能力后空间，全都是在替别人感知。别人的念头，评判规律，价值观，etc，通过我们的头脑?来感知思考，通过我们的身体来行动。那我们不产生冲突，不难受才怪呢。所以，您别怕，您的心理状态并非完全取决坏事了，而是免疫系统一直在发挥效力，您真实的自己在反抗。您知道吗，那个真正的您自己在爱您。可是需要时间和精力，一点点恢复原来的功能和生机。我相信，这个您是可以做到的，虽然过程肯定不会一帆风顺。但，这就是真实世界的一部分，没有那么多鲜花阳光，风和日丽。有的是困难，荆棘丛生。但是只有见过风雨后才会见彩虹?。这才真实。花园暖房一样的生活历程，才是虚假的。所以您在体验真实的人生。这是必经之路。?而过去那个一直被掩盖，甚至被掩埋的孩子的灵魂。您抱抱ta，让ta出来，听听ta的声音，和ta说说话，和ta谈谈对生活的期望和理解。和ta交个朋友。因为您要知道，即使那些造成伤害的人不承认。也并不代表这个事儿不存在。我们知道，我们承认，我们表明态度，我们让ta们知道我们已经知道了就好了。因为啊，和解自己过去，把握自己当下，创造自己未来的那个人，不是ta们，是“我”。解药，在自己手里，您看见了吗？加油?世界和我爱着你。