所谓的6号型性格者思考的较多，做事小心翼翼，他们不容易相信别人，不喜欢受人注视，为别人做事总是尽心尽力。 照理依你的六型性格是会安于现状的，但因为你总是循规蹈矩，责任感强、喜欢照着一定的规矩行事，容易怕犯错而畏缩不敢行动，所以总是希望事情清晰明确并可以预计，对未知的事物感到讨厌甚至是害怕。 这样的多疑而敏感的天性让你6号型性格者吃了很多亏，因为质疑型人格是具有非常大的危机意识，常常使得你往往不知如何发挥自己的长处。 在6号质疑型人群看来，生活中无处不存在危险，有时他们对自己都怀疑。以至于他们太小心了很难下决定，而且经常事情还没发生，他们会预先想象所有坏的可能，常常自己吓自己，因此在釆取行动时充满困扰。 他们常常无法信任自己和自己的感觉，判断能力不足导致自信低落。对事物也时常反应过度、爱瞎猜疑。他们对自己和他人的怀疑，使他们无时无刻活在恐惧的地狱中。 他们非常渴望安全感，当遇到新的人和事，都会令他们产生恐惧和不安的感觉。因为当他们掌握不住状况时，就会感到害怕做错决定。 你目前不安于现状，想跳槽，是和你六型个性犹疑不决的个性有关，这不太像是职业倦怠，六型个性其实不太想轻易改变环境，而是墨守成规，你目前的倦怠感估计和你的人际冲突或潜意识里的不安全感有关。 所以并不建议你马上改变工作环境，而是慢慢地寻找到自体适应环境的能力，在看似不良的环境中成长，锻炼你的坚强个性，如果你一旦辞职，也许会短暂性的舒服一些，压力轻一点，但换环境后时间久了，你依然会表现出倦怠与矛盾的心理，从此反复出现，对你的个性早就没有任何益处。 造成6号型人格的原因大多与原生家庭有关，童年时被那些不值得信任的权威养大，比如童年没有家庭安全感的孤儿；或者家里有不信守承诺或者酗酒的父母；父母对孩子严厉惩罚、羞辱或者对孩子的态度反复无常。 他们很小就学会预测父母的态度，小心观察大人们的脸色，以便提前预知危险的存在，因为这些父母很可能在没有明显征兆的情况下突然对孩子大发雷霆，进行突如其来的惩罚。 伴随着儿童无法保护自己的无助感，在这种家庭背景中成长起来的孩子在他们成年后，依然觉得自己属于受害者，找不到一个强大力量来保护自己，最终导致了6号型性格者怀疑论者的性格模式。 从你的性格分析来看，你更需要有一定的时间与工作进行磨合，所谓磨合实际上是和人之间的磨合，一切的不安定与倦怠感都与人有关，一旦你磨合成功了，你会发现自己反而很难离开目前相对比较熟悉的环境了，你就不会有职业的倦怠。 从另一方面来说，6号型性格者也有很多的优点，比如，他们能很好地平衡人与人的关系，容易与人亲近，懂得如何更好地关爱和支持别人。只是6号性格更会讨好于别人，而讨好以后又自己不舒服，觉得自己缺乏尊严，因此而常常出现矛盾。 这种矛盾是对内攻击的，不会表现在他人面前，所以，你们是典型老好人形象，内心的过度敏感也常常令自己很纠结。 我认为，人的个性是可以改变的，6号型人格可以改变，从原生家庭入手，积极改善与父母的关系，与兄弟姐妹之间的关系，每天写一篇认知日记，学习积极心理学，同时配合冥想、运动锻炼、培养一些有益身心的娱乐活动或兴趣爱好。 相信你经过半年时间的操练学习，一定会很快成长起来，有机会也可以找咨询师聊聊，当你真正突破原来的个性后，再去考虑自己原先的工作到底是不是适合自己，那个时候再做决定也不晚。 我是心理咨询师小青，愿意陪你一起哭、一起笑、一起成长、世界与我爱着你！
题主，你好呀！ 非常理解你的心情和状态，工作枯燥乏味，已经5年了基本都是同一类型的工作，没有新鲜感，自己又没有安全感，容易焦虑。 下面先来说下职业倦怠： 工作（职业）倦怠又称职业枯竭症，是一种情绪耗竭、去人性化以及个人成就感低落的现象。 是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而主要是源自心里的疲乏。 主要有以下几方面原因： 个体因素 一方面某些人格特征与职业倦怠存在较为密切的联系 比如：外控型、A型人格、神经质、低自尊的人表现出较高的职业倦怠，而内控型、B型人格、高自尊的人则表现出较低的职业倦怠。 就像是题主提到的“典型的6型人格，没有安全感，容易焦虑”，虽然我不太清楚题主的6型人格具体是什么，但确实有这方面的原因。 另一方面是应对方式： 指个体对付压力而采取的相应的认知活动和行为活动 可分为问题指向和情绪指向两种方式，其中，问题指向的应对方式更能有效地减轻个体的职业倦怠。 此外，人口学因素，比如：性别、年龄、婚姻状况、教育程度等人口统计学变量对职业倦怠有一定影响。 工作情景因素 工作负荷过度与职业倦怠之间表现出显著的正相关，比如：员工长时间从事同样的工作，就可能会厌烦、沉闷，工作表现也低于平常。 工作控制感、工作的报酬、组织公平及对员工职业发展的重视程度等与员工职业倦怠存在紧密联系。 相比其他行业，从事人类服务的工作者尤其容易产生职业倦怠，例如：教师、医生、护士、社会工作者。 社会支持因素 即员工感受到的社会支持越高，其职业倦怠就越低；相反，社会支持越低，其职业倦怠就越高。 题主可以结合自身实际情况，来看看自己具体是由哪些原因所致。 可以从以下几方面来消除或者减轻职业倦怠： 寻找一个新的工作，重头再来（跳槽） 如果一份工作使自己产生了很严重的职业倦怠，甚至已经危害到了身心健康，那么建议先给自己放个假，调整一段时间、放松下，再慢慢考虑下一份工作。 也许换个环境是个更好的选择，但是再换之前一定要多种因素综合考虑，谨慎权衡利弊。 改变自己，去适应人、事、物，重新回到原来的岗位上 如果自己感觉目前的工作总体来说还可以，只是可能自己的问题比较多一些，那么建议多从自身角度出发，比如：摆脱自己的拖延症，试着多参加一些社交活动、空余时间多给自己充充电、想办法提升自己的核心竞争力等。 渐渐地学会适应以便使自己在原岗位上继续发光发热，创造更大的价值。 自我情绪调节方法： 合理派遣与宣泄 转移注意 自我安慰 放松练习等 最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕职业倦怠是比较普遍的。在很多工作中都存在职业倦怠的情况。但从另一方面来说，这么长的工作时间能够一直从事同样的事情，我们反而可能更适应这样的工作。并且能够轻松应对各种情况。那么我们想要跳槽的强烈的动机是在哪呢？⭕跳槽的强烈动机是需要我们进行深入的自我觉察的。从我们描述当中，从每天开始都无精打采的。但到了晚上有自己自由支配的时间的时候，我们就精神了很多。那么这么说，我们到底对什么东西会感到精神？我们想要去做什么？这可能是我们需要去觉察的。可能我们想做的跟我们正在做的有很大的差异。这种差异导致了我们焦虑的心情吧？⭕如果辞职，那么我们就需要提前想好我们想做什么样的事情，并且愿意始终如一为他坚持。有了明确的方向，我们才有辞职的动力，如果没有方向，我们辞职必然会承受很大的不安全感和迷茫。我们可能是想逃脱目前的状况，但是我们还不知道走向何处。所以我们可能更需要自我觉察一下，我们究竟想要干什么。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！