感觉自己抑郁情绪断断续续,有必要去看医生吗?
去年年初有一段时间抑郁情绪很严重,属于每天晚上都失眠很严重,觉得自己活着很没用,有时候因为自己情绪太痛苦了就觉得自己连情绪都控制不好更加痛苦了。白天很容易暴躁,一点小事就很容易情绪糟糕,和身边人一直吵架,这个情况从二月份一直持续到四月多变得没那么严重了,我以为只是一个短暂的情绪抑郁期吧,但是最近又开始晚上想很多,睡不着,只是情绪糟糕没有之前那么频繁,那阵子是每天都很糟糕,现在属于要碰到一点小事就容易忧郁自卑,现在这种情况需要看医生吗?

2个回答

题主你好呀,先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了,通过文字的描述,能感受到题主当下的一个状态,以下参考:1、首先,看到描述题主对于自己的情绪是还没有看过医生是吗?如果是的话是不建议题主给自己贴标签的,比如说自己抑郁。其次,能看出来题主的这种情绪已经持续了很长时间了,如果一直还没有得到改善,是建议题主去正规的大医院咨询医生的,而且越早越更容易解决问题,缓解情绪。2、题主也可以找一个合适的时间对自己有一个觉察,比如最开始你觉得自己情绪严重的时候,是当时遇到了什么解决不了的问题吗?你可以看看当时那个问题有没有解决。因为很多情绪的产生都是当下遇到了一些会让人难以解决的问题。然后就比较容易想多,然后也会比较容易失眠。为什么会觉得自己没有用?你也可以跟我一起去思考这个问题,是因为有人说过什么吗?还是在事情上没办好觉得有挫败感。控制不好情绪,其实真正的情绪不是用来控制的,而是用来管理的。很多事情我们都会控制情绪,但其实虽然情绪被控制了,他还一直在那,我们还需要对情绪有个合理的释放,才是真正的解决掉情绪。当我们有情绪了时候怎么办?首先我们要接纳和面对一个情绪,控制并不代表情绪不在了,我们还可以通过运动跑步。听歌唱歌。书写等适合自己的健康的方式来释放压力,不能累积,不然就会像一直充气的气球一样,总有一天是要被撑破的,而题主目前的状况就是,因为时间比较长,还累积了情绪,一直处在一个能量特别低的状态,才会觉得为什么一点小事也会让自己特别暴躁了。最近晚上想的比较多,还是之前的老问题,还是又遇到新的问题了呢?你要知道,每个问题其实都有自己的答案的,只是暂时我们没有找到而已,题主不妨暂且就放一放,说不定问题会更容易解决,尝试换种心态,换个角度。我们每个人都不是十全十美的,你我其实都一样,所以我们也不要纠结在一件事上。题主目前的能量能感受也是很低的,就跟机器电力不足的话也是不能好好运转的,所以建议题主多去见一些正能量的人,做一些正能量的事情。比如多去看看书,提升我们的智慧,多去运动,不仅可以增强体质,还可以让精力更加充沛,多去培养一些兴趣爱好,还可以遇到更多正能量同频的人。慢慢的再去调整自己的作息,相信你会做的很好的。希望以上可以对你有所启发和收获,期待遇见更好的你,世界和我们一起爱着你~
从描述的状况来看,之前出现抑郁情绪的时间也不算短。一般出现连续两周以上的抑郁情绪,就需要注意并且建议去就诊。虽然题主说现在并不是每天都有抑郁情绪这么频繁,但是所有的这些情绪障碍,当事人自己的主观感知是非常重要的。时长、频率是一个方面,是一个参考,另外主观层面的痛苦程度、对生活的影响程度,这些也是非常重要的,同时每个人也是非常不同的。看起来同样的客观情况,两个人主观内在体验可能是完全不同的,所以如果题主有这样的疑惑,是不是提示自身某种主观内在的感受,那么去寻求一下专业帮助或许是完全必要的。
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