初三，学习压力很大，情绪特别低落，很难受怎么办？#壹心人6小作业12#同学你好???????我的肩膀借给你靠一下对于一个毕业班的学生来说，学习压力是可想而知的，再加上老师骂脏话，那的确让人很不爽啊，想哭就大声哭出来，一次哭个够，没什么丢人的。不敢大声哭，就靠过来吧，我单薄的肩膀借给你靠一会。哪怕小睡10分钟，我绝对不会打扰你，来吧，你太累了???”?️你的现状?⚀“我现在在上初三，学习压力很大，一周有几天情绪就特别的低落，有的时候就不知觉的就哭出来了，而且止不住。有的时候还在想人生就这么算了吧，最近还被老师骂了脏话，感觉自己好一无是处。现在好迷茫请问我该怎么办”??️事实：初三毕业班，是个同学压力都很大，特别容易造成人的情绪崩溃，各种烦闷，烦躁，随时充斥着，特别能理解你的不容易；?️感受：焦虑，烦闷，低落，压抑；⚁改进建议：✔问一下自己：为什么学习压力把你压到快要崩溃了?是不还有什么其他的事情?✔想清楚自己想要哈：问问自己想要什么？想好好学习就调整状态开始学习吧！✔制定学习计划：你自己先根据自己的学习水平，定一个学习计划，看你最弱的科目有哪些?可以拉分的科目有哪些?比如你英语，语文，数学?根据实际情况，排优先级，然后写上阶段实施方法和一一去攻克的策略；✔时间管理：做成阶段时间表，会让你一目了然每课的进展时长和待办课业的时间，会让你更好的去下功夫靠近理目标；✔找父母去倾诉：把你的真实情况和根据自己水平的计划，时间表，拿给他们看，说给他们听，把你的“烦闷的情绪”也讲给他们，让他们给与你支持和陪伴，让你情绪有输出渠道，不然容易崩盘；✔停止怀疑和否认自己：学习毕竟是自己的，学习是自己的，只有把想法变成行动，结果才能有机会与你碰面。多想和空想，只会浪费时间，增加你的低情绪，别的你想的不会自己到你碗里来的，你不是一无是处，不然也不会来寻求解决办法；✔哈都不想干：就先短暂的休息一下，写写计划，放松放松休息好才能更好的学习；✔学会适当放松：准备个魔方或者万花筒，听上去很幼稚，当年我毕业班压力大时，就玩魔方或者看万花筒，瞬间放松；✔找一些体验项目：可以提高身体细胞的活力，同时增加体质，让你保持元气，好的身体是你学习的保障；✔找个发泄出口：比如听歌，跳舞，写作，运动，或者对纸按订书器，总之情绪和压力来时一定要排出来残留在体力只会消耗你的心力和动力；✔劳逸结合：绝对不是一个口号，是由它的科学依据的，不学哈都不是，只会学会累到根本学不进去；?️事实：琴弦太紧容易断，人也一样。何况一天学习压力那么大，所以你的脑袋处在“火堆?”边在炙烤，它只想逃离，不会吸收任何知识的，累的时候出门吹吹风都是极好的，不要对自己太苛刻哈✊✊✊
这位同学不容易，抱抱一下。 觉得压力很大意味着正在面对一些较为强大的挑战，就像是打游戏正在打一个有很多血条的大BOSS，相信同学也会玩过一些过关游戏，过关的BOSS是特别难打的，要打很多次，有时候也要上网找攻略。 成长也是这样的，为什么在青春年少的我们会遇到不少压力大的事情呢，也许是因为我们在逐渐成为大人，要经历一些需要抗压的事件。我们经历过了，就有更强大的战斗力打下一关。就像是看电视剧的剧情，主角一定都会遇到很多艰难的挑战的。而我们就是自己人生的主角，要打怪打BOSS。觉得累的时候就自己玩一下，轻松一下，我们自己才最懂得呵护自己，自己要保护自己的心灵。 楼主加油！！！难打的关卡就慢慢打，找找攻略多积累点经验，加油！！！
题主，你好！抱抱你说到，你在上初三，学习压力很大，一周有几天情绪就特别的低落，有的时候就不知觉的就哭出来了，而且止不住。有的时候还在想人生就这么算了吧，感觉自己好一无是处。现在好迷茫......是这样吗？我能感受到，你的情绪似乎跌落到冰点了，每个人都有这样的时刻，都会过去的?怎么会觉得自己一无是处呢？你上初三，觉得学习压力很大，这说明你是一个对自己有要求、很上进的好孩子啊，这仅仅是从几十个字中看到的。回头看看你从幼儿园，小学，到初中，这一路是不是也有鲜花、掌声和荣誉呢？在接下来的一周，你好好感受下，有什么高兴，开心的事儿是你希望以后继续的？心情好些了吗？我们一起分析一下。这段时间的情绪如此低落，仅仅来自学习压力很大吗？如果仅是来自学习压力，那么⭕️是学习目标定得过高吗？⭕️是学习方法不对吗？⭕️是身体状况不佳吗？......我们一起商量商量，如何缓解学习压力呢？体育锻炼。你不能把目光专注在学习上，要劳逸结合。在灿烂阳光下，呼吸着新鲜空气，绕着操场跑一跑，感受一个全新的自己。听音乐。当一个人压力过大时，听些舒缓的音乐，可以让大脑放松下来，以便以后更好地集中注意力。合理利用时间。有时感觉压力大，是由于没有把时间安排好。管理好时间，有时也是降压的好办法。首先制定一个学习计划，计划可大可小，可以大到一个学期，每个学科；可以小到一个星期，一个单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。克服考试紧张心理。考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，要学会该自己积极的暗示，“我会考好的”，“没什么大不了的”，形成正确的应考心态。用好心情迎接顺利的未来?我是安宁，世界和我爱着你～