情绪上头做了错事,一直耿耿于怀于自己的错误怎么办?
总是会因为情绪不稳定心情压抑而做一些错误的决定,导致有意识或无意识地伤害到了别人或者给别人造成了一定困扰。昨天就因为情绪上头责怪了我的朋友,他跟我绝交了,我在冷静后就去解释和道歉了,我家人都跟我说人都会犯错,并且我会反思自己,但是会一直沉浸于自己的错误,会觉得为什么偏偏就我会这样,别人就不会犯这种错,觉得自己的错不可原谅,自己不肯放过自己。

3个回答

?抱抱楼主?问题分析:1.因为自己的冲动和情绪不稳定总会去伤害他人2.因为自己犯下的错会自责并且走不出来?问题一分析:情绪是每个人都拥有的,喜怒哀乐都是正常的表现。但是每个人对情绪的控制能力却是不一样的,情绪不稳定是每个人都会遇到的,我们能做到的就是尽量去控制自己的情绪。从源头上控制了问题的发生,就不会产生无法释怀的烦恼。那么怎么可以控制情绪呢?1.认知调节人之所以有消极情绪,是因为事情的发生没有满足自己的需求。所以,可以在每次心情不好时,改变自己的认知,调整自己的需求。不为自己设置那么多门坎,把事情都往好了去想,慢慢地去调节自己的情绪。2.环境调节每当情绪不好时,可以试着换一个环境。走到视野开阔的地方,或者拥有美丽风景的地方,试着去放松自己的心情。还可以去那些曾经开心过的地方,记忆会促使你想起愉快事情。3.放松调节选择一个自己最喜欢的方式,或者运动,或者听音乐,或者和朋友出去玩。换一种方式不去思考让自己情绪不稳定的事情,使自己情绪稳定下来。?情绪稳定下来才是避免所有的事情的最根本方式~不过就算真的发生了也不要紧,我们尽力去挽救就行啦?问题二分析:楼主很快就意识到了自己的错误,并且及时像朋友道歉。但是楼主却一直将这件事记在心上,非常内疚,不能放下这件事情。1.事情已经发生过了,而且楼主处理问题的速度和方式正确且及时。所以,楼主不用太内疚。犯错谁都是会犯错的,楼主的错误是很常见的错误,楼主的朋友也会理解楼主的。2.对朋友更好一些在今后的日子里楼主真心对待朋友,对朋友更好一些。两个人的关系都是以心换心的,时间久了朋友也会体会到的。当朋友知道你真心对他好的时候,就不会再去计较这件事情。?最后住楼主可以生活顺意赏金截止时获赞10个
首先我帮助你责备下你自己,你确实做错了。然后你让自己缓过来吧,因为已经有人责备你了。你可以放过自己了。因为这个时代不适合用取悦症来生活,带着我们承袭了上一辈传给我们的取悦症方式。我们不适合这种取悦症生活方式,但是我们已经摆脱不掉了。导致脾气暴躁。世界上总会有人能和你共鸣,并且爱着你的。一觉醒来,如果觉得自己是安全的,就不要去想那些过去了的事。后悔也弥补不了。能抓住的就是当下。当下的觉察就是改变。我是3cats,心理疗愈散文在连载中,可随时关注,想寻求安慰的时候,可以看看https://www.xinli001.com/info/100478640《风险家族》第一章-心理学文章-(xinli001.com)知乎账号【三只猫聊心理】赏金截止时获赞5个
题主:你好!?见字如面!人非圣贤孰能无过!隔屏给你一个能量抱抱!?你说情绪上头做了错事,觉得自己的错不可原谅,自己不肯放过自己。觉察一下自己缘何有这样的执念?当这个念头闪过时,会想到谁?哪些事儿??对自己严苛往往源于早年的养育关系中有个严苛的重要他人。潜移默化也会习得这部分人格特质,当长大遇到类似的情境中会下意识地采取苛责自己的模式。?情绪是一个人的内心活动的外在表现,能够掌控自己的情绪是我们修行的目的。严苛自我可能呈现父母自我模式,成人自我模式是能够掌控自己的情绪,做出理性判断及应对策略。?我是一蓑烟雨,希望我的分享能够帮到你。祝好!赏金截止时获赞3个
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    2022-11-26 00:16:20

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