亲爱的题主，你好！认真看了你的问题，很愿意陪你聊聊，希望对你有安慰和启发。1、尽量关注对自己更积极，更有效的回复或信息。我们有时提问，会有风格不同的答主回复。对于我们暂时不舒服或不认可的回复，可以想办法隔开一点点距离。每个答主回答问题，哪怕都是满心的想帮助题主的想法，可在表达上可能会让提问的人不舒服。这时候，我们有情绪很正常。要好好安慰自己。这种情况在生活中特别常见。就像十个人中有九个人鼓励你，表扬你，只有一个人批评或指责你，我们记住的常常是这一个反对的声音。认识到这个想象，就好好转移注意力，去注意那些能够支持到自己的信息，而不是那些让自己产生自我怀疑，自我否定的信息。自己学着多多安慰自己，鼓励自己。2、寻求他人接纳没有错，自我接纳也没有错。每个人都渴望他人的认可与接纳，这是我们正常的心理需求。因为没有人是一座孤岛。所以寻求他人的接纳并没有错。有时候，他人给予的接纳认可仿佛比自己给自己的更有力量。这就是人与人之间链接与支持的巨大作用。同时，我们也要认识到，当我们自我接纳程度高一些的时候，我们向外求的就可能少一些。打个比方，我们如果需要100分的接纳让自己感觉幸福，如果自己能给自己60分，我们只需要向外求40分。当我们只给自己40分的接纳时，我们向外求的可能更多。3、自我接纳包括对自己的不接纳，需要慢慢来。自我接纳与认可是需要练习的。首先要清楚的是我们的自我接纳包含着对自我的不接纳。这是正常的。为什么有的人对于我们来说，特别重要？在某种程度上，他接纳我们自己都不接纳自己的那部分，让我们感觉被爱，有价值感。就像我一个好朋友，我不接纳自己懒惰，可她说那不是什么大不了的事。与她相处感觉特别舒服，我可以安心做自己。所以，就像你说的，“接纳自己认可自己我自己做不到，别人就不能接纳认可自己。”你怀疑的有道理。看到自己的无力，而尝试着不让自己陷入其中。慢慢坚信自己的信念。一个人不可能只有好，没有不好。所以学着看到自己感觉不好的那一面，对于自己，也有积极的作用。简单分享这些吧。祝愿你开心做自己。自己积极探索适合自己的接纳与认可。如果有兴趣，可以看看《认识自己，接纳自己》这本书。赏金截止时获赞9个
楼主你好！看到你说，对于接纳自己和认可自己有难度，感觉自己做不到而很无力，是吗？的确，要做到自我接纳，真的非常不容易，很少有人能做到完全的自我认同。因为，人是社会的动物，我们多多少少会在乎别人的眼光，顾及别人的感受。而且，我们对于自己的不接纳，首先是由别人不接纳、不认可我们开始的。比如，父母对孩子的理想化教育，让孩子感到非常吃力，从而感到父母对自己的不满，引发自我贬低。这种对自己的不接纳，其实是没得到过接纳，想达到他人期望的表现。如果从这个角度来看，对自己不认可、不接纳，是想要变得更好，希望能得到他人的喜欢。作为一个社会人，想要得到他人的喜欢，是合情又合理的。要满足社会期待，可以不断地调适自己，让自己变得更积极、更优秀，然后，自我认同感可能就会更强，这是有积极意义的。同时，这里面有个点要注意，当我们对自己不满意的时候，可能会不断地自我攻击，而不是把攻击性向外升华，变成促使自己发生改变的动力。当我们只顾着自我攻击的时候，我们对自己的不认可、不接纳就是伤害自己的武器，对我们的身心健康会产生巨大影响。我们可能不知道，或者忘了还有一条路，对自我的不接纳是可以被利用的，是可以转化成帮助我们前进的动力的。当自己努力了，还是会有不尽人意的地方，这时候，我们要接纳自己有做得不好，有做不到的时候，我们都不是完人，这个必须要承认。通常所说的要自我接纳，是在避免自我攻击的基础上来说的。如果你能够把不接纳自己的地方，转换成符合他人和自我期待的样子，岂不是变成了一件好事，何乐而不为呢？从这个立场出发，你是不是看到了一线希望，觉得心中有力量升起来？所以，如果你觉得自己还有做得不好的地方，尽自己的最大努力，去改变，去争取吧！万一不能达成心中所愿，至少会没有遗憾。那时候，再接纳自己做得好的一面，做得不好努力的一面，努力过依然差强人意的一面。所有的一面加起来，变成了一个完整的你，你不能把他们割裂开来，只要你的某一个部分，对吧？就像手和脚，当脚走路的时候，手是没用力的，你不能因此责怪你的手没用；用手做事的时候，脚没派上用场，你也不能怨恨你的脚帮不上忙，对不对？希望我的回答，能给你带来些启发。我是心理咨询师燕归来，祝福你！赏金截止时获赞8个
题主，你好！因为匿名，无法查询原来你提的问题，从这个问题中反馈的信息看，似乎是：你期待别人的接纳和认可，碰到不被接纳认可的情形，寻求解决方法，有答主认为你只有先自我接纳认可了，才能得到别人的接纳认可，或者自己接纳自己就可以了，不用得到别人的认可。能感受到你文字中无力与小小的愤怒，关于自我接纳与他人认可的关系，分享一些自己的想法，希望对你能有所启发。?我的观点是：自我接纳了，并不必然能得到他人的认可，有多少变态杀手自诩为神，但却被他人唾弃；同样，得到他人认可的人，也并不一定完全自我接纳，高学历医学生，课业成绩优秀，老师、长辈称赞，也会因某些自己认为做的不够完美的地方，陷入自我怀疑。所以，自我接纳和他人认可，不能划等号。?为何强调要自我接纳？一个人，如果自己不接纳自己，不认可自己，很多精力会消耗在和自己的斗争上，不断指责自己，攻击自己，外界的任何风吹草动，可能会因为自己对自己的厌弃而无限放大，因此，调整自我认知，是情绪调节的重要因素，如果已经接纳了自己的不完美，所有自我贬损、自我攻击都停止，可能就会有更多的精力应对外部的人际关系。而且，因为不涉及他人，不涉及客观环境，自我认知的调整，也是最有可能产生成效的部分。?为何要他人认可？这块“他人认可”中的“他人”，要分成两部分：?一部分是心中执念的“他人”。比如：有案例是，某人孩童时期没有得到父亲认可，长大后还是念念不忘，不惜通过借贷装工资，来向父亲炫耀，现在自己的工作好，工资高。这部分的“他人”，在现实中已无实际的利益交换，他的认可多少只能提供情绪价值，而对此部分情绪价值的过分看重，会成为现实生活的绊脚石，此时，自我接纳比拼命得到他人认可有意义。?一部分是利益相关的“他人”，比如：领导。掌握升职、加薪的种种权力，得到他的认可，有切实可得的好处。此时，就需要研究这个“他人”的利益点，他希望从你身上获得哪些价值，你能提供哪些价值，中间不匹配的差距在哪里，你怎么做能缩小差距等，当你的表现达到或超过了他的需求，他就会对你刮目相看。?我是辰境，希望我的回答能给你小小启发！赏金截止时获赞8个