因工作压力导致抑郁,无法疏解,工作很吃力,怎么办?
新换了一份工作,最近几个月情绪开始是压抑焦虑,后来变成每天都不敢面对工作,注意力无法集中,工作不进去,在别人看来简单的事也做不好,别人讲的话总是难以理解,反应迟钝。现在每天一上班就被负面情绪所包围,精神高度紧张,心里发慌,全身发热,无数个想离职的念头闪过。现在感觉什么工作都做不好,很吃力,情绪难以自抑。

2个回答

【抑郁是自我攻击导致的】从心理角度看,在人际关系中,干掉了好的客体而自我惩罚,向内攻击自己;而客体就是被自己所毁灭,超我启动,变成严厉的自责,抑郁就出现了。同时,在一个在的成长中,会有低自尊导致的自我攻击问题。因为情绪或愤怒无法向外攻击,因为低自尊导致的高敏感、低价值感,而选择了攻击自己更来得容易。一个人变得没有了动力,生活、工作等没有目标,想必会变得颓废而慌乱。动力与一个人的价值感有关,动力丧失主要是找不到价值感。比如:##是否工作中得不到认可?##生活找不到意义感?##没有欣赏自己的人?##未来了为什么而活?……【抑郁了怎么办】1、如果不严重,不一定用药,但一定要进行心理咨询治疗。2、放下道德超我对自我的攻击,做想做的自己。3、进行运动疗法,坚持适当运动,身心维持良好的运作。4、放下理想化的防御机制。……【焦虑的解读】从焦虑的类型看,焦虑分为六种:每种焦虑包含一种需要。①超我焦虑:道德超我导致。②阉割焦虑:缺少做男人的自信心,女人缺少做女人的自信心③被害焦虑:被害客体从内部侵入,如狂犬病。④分离焦虑:客体丧失的焦虑,如吃奶时妈妈跑了,导致分离焦虑。⑤丧失焦虑:丧失爱的客体的焦虑,如妈妈不再爱我了,导致爱的丧失焦虑。⑥失整合焦虑:失去自我存在感的焦虑,找不到自我存在感,内心空、发慌。我感觉故我在,但找不到自己的感觉。那么你的情况属于哪种呢?以上是粗略分析,如果影响了你的日常工作生活,建议进行专门的心理咨询。✪ε✪祝福你。我在,世界和我爱着你。
你好,题主!人最难的就是做自己不擅长的事,试着找到自己熟悉擅长的事情来做,刚开始工作收入不是第一位,要找到属于自己的领域和空间,把小事做到极致,就会建立自信,每天做自己不擅长的领域,在面对大家的指责,这种工作是无法提升和持续的,千万不要相信那些让你改正或者坚持的鬼话,那样都是浪费青春,找工作就像找对象一个道理,你在属于你的环境里怎么做都是对的好的,每天都会积极阳光,你在不属于你的环境里举手头足都是错的,最后什么也学不到还没有建立好的人际关系,浪费青春!年轻就是资本,有的是时间试错,换工作没什么不好,不换怎么知道谁更适合你呢!希望我的回答可以帮助到你!加油?
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