抱抱楼主。你感觉自己变得麻木，缺乏积极情感，也记不住别人对你的好。而你内心希望改变这种状态，激活内心情感，对其他人有更多的积极情感反应。根据你的描述，可以看到你处于一种【情感钝化】的状态，也就是情感麻木，缺乏情绪感知和体验。为什么会出现这种情感状态呢？一般来说，如果曾经遭遇过一些心理创伤体验，产生应激反应，我们很容易会出现这种情感隔离的心理防御状态，以保护自己的情绪不再受到伤害。你说中学时受过心理创伤，产生过应激反应，不知道当时的情况怎么样？是否感受到比较严重的刺激和压力？这也许是一个重要的原因。此外，在日常生活中，如果长期承受压力，情绪过度压抑，同时，如果对身边人缺乏安全感和信任感，不懂或是不敢进行表达等情况，大脑受到压力激素的压迫，情绪体验的神经功能也容易逐渐受影响而变得麻木。你能感知到别人的情感，但你自己无法给予积极的反馈和互动。这种愧疚感和自责感也会导致你的情感表现受批判和压制，加重了情绪压力和麻木的状态。你能觉察到自己的这种情绪状态并渴望有所改变，这很难得。有一些改善的建议如下：1、保持情绪的自我觉察即使情感钝化，但你仍能保持对它的觉察。在觉察之后可以记录下来，回顾影响情绪变化的情况。2、自我关怀与肯定放下愧疚感和自责感，坦然接纳别人对你的好，也不要因为自己暂时无法回馈别人而有负罪感和心理压力。同时也学会进行自我肯定，学会自己爱自己，告诉自己，你值得被爱。3、修复心理创伤你是自己判断曾经有过心理创伤，对过往创伤经历会存在记忆闪回和不确定感，并且念念不忘无法放下，当你没有方法和能力去面对和解决它的话，反而会成为你现在的心理困扰和重压，加重心理创伤。因此，建议你可以寻求专业心理咨询师的帮助，协助你回溯以前的创伤经历，重新修复创伤，进行心理疗愈，解开心结，减轻压力，重新找回对情绪的感知。4、学习情绪体验和情绪表达在日常生活中重新学习情绪表达与互动，进行情绪体验，对不同的情绪，自己的或别人的，可以觉察和体验，然后记录下来。也尝试把自己内心的情绪表达出来，告诉别人自己的想法感受，即使只是感觉空空的，也可以描述出来。5、与人联结，建立信任感和亲人朋友进行真正的联结，增加对他们的信任感，相信他们对你的情感和爱护，相信他们对你的认可和接纳，也试着给予别人机会来靠近你、接触你，和你建立亲密关系。可以把别人和你的互动、如何爱护你的表现进行一次描述，也可以用写日记的方式记录下来。当别人有一些对你好的言语或行为表现时，可以即时进行反馈，比如马上表达你的谢意和喜悦。6、进行运动和冥想情绪的产生和调节是大脑脑区神经受到刺激后表现出来，比如前额皮层、杏仁核等。你的情绪表现麻木，是一种低活力状态。所以，可以通过运动和做冥想对大脑神经进行刺激，提高活力反应，并能刺激产生内啡肽等激素，提升积极情绪。希望我的回答能帮到你。祝好~赏金截止时获赞9个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕先治愈自己。可以感觉得到我们是有感恩的心的，这是值得肯定的。但是我们很难去报恩，由衷的去报恩。这是可以理解的。因为我们还没有被治愈。只有自己内心的创伤被治愈之后，我们才会感觉到世界的温暖，才会去维护这种秩序，才会懂得去报答别人对自己的好。所以首先先治愈好自己，我们就有能力去说服他人了。⭕治愈自己，需要走出那个创伤体验。不知道那个创伤给你造成了哪些根深蒂固的影响。可能现在一想到就很恐慌。这是我们需要去度过的。其实每个人的人生都会遇到很多挫折，我们如果特别在意这个挫折。我们需要去寻找原因。所以那个创伤究竟是什么呢？能否让自己接纳这个创伤呢？这个是个很重要的问题。即使那个创伤给我们带来很大的改变，我们也可以认为这是我们的经历的一部分。甚至可以去试着珍惜这个经历。珍惜这个创伤给我们带来的教训。⭕每个人的身上总是会有伤痕。没有伤痕的人生，其实是很枯燥空白的。即使我们有这个伤痕，也是我们很多的力量源泉。心理学上对于阴影有是这样的解释。阴影其实是具有很大的力量源泉的存在。我们可以把之前的创伤当做一种阴影。在我们觉得现代的时候，当我们需要力量的时候，可以从阴影中去汲取这种力量。这就是阴影的良好转变。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个
题主你好经过创伤，其实现在对于他人及社会都是一种心不能敞开的感觉。其实心能够再次敞开才是重点。而你想的是我要记得别人对我的好。但因为过去的创伤，而渐渐漠然了。你能原谅这个不怎么记得别人的好的你么。愿意接纳这样一个你么。愿意允许自己有这种行为么。其实改变就藏在看见之中。先看见吧，看见那些内心的拉扯。和自己和解。赏金截止时获赞1个