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可以通过做一些局部性的运动来达到燃脂的效果，像是空中蹬自行车这个运动方式就比较不错，但是需要长期坚持并且配合有氧运动进行锻炼效果更好一些，运动完之后要注意做好拉伸，除运动以外还需要注意控制饮食，不要吃热量过高的食物，三餐注意合理搭配，多喝水，提高身体的代谢。
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