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这种情况应该多进行一些有氧的运动帮助比较大，尤其是锻炼一下上肢，比如说举一些哑铃等，平时坚持，控制饮食，都吃得清淡一些，或者配合进行一些瑜伽等，效果都是比较好的，但是，需要有一定的毅力，因为中途停止的话，可能会影响正常的效果的。
你好，你想快速的话，恐怕是只能通过手术的方式了，一般来说，如果是比较胖的地方，脂肪比较多的话，那么可以通过吸脂手术来进行处理，这样可以针对于你所看的地方的脂肪，相对来说就有针对性，而且能够达到较为理想的效果，而且速度比较快。
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