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建议您饮食方面：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。
你好。埋线减肥一般是没有危害的！它是通过对身体的穴位来进行埋线，然后起到疏通经络的目的，这样就能让身体有减肥瘦身的效果了。中医认为，身体经络不通的时候，脂肪就会比较多的堆积，从而出现肥胖的情况。所以中医会采用埋线的方法来减肥。
但是，如果埋线时钢针消毒不严格，如果在重复使用时，人与人之间很容易互相传播血液类疾病，所以建议一人一针。还有在饥饿、体弱、疲劳等情况下，容易发生晕针。还有埋线方位把握感不好，可能出现凹陷或神经损伤。若没有经过专业训练，不熟悉人体的穴位或解剖结构的话，就容易出现危险。
所以建议如果想要埋线减肥，一定要选择正规的医院，找专业的医生进行施针。
埋线减肥是指利用埋线的器具将羊绒线（一种能被人体吸收的蛋白质磁化线，该线在体内15天至3个月自然被溶解吸收）植入到人体的相应穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，起到疏通经络、调和气血的作用，从而达到减肥的目的。
对于埋线减肥一个月瘦多少斤的这个问题，并没有正确的答案。因为有的人做埋线减肥可以有很好的效果，一般一个月可以瘦个4—6斤。但是有的人可能会因为一些意外的因素，埋线减肥的效果不太理想。因此，埋线减肥的效果也是因人而异的。
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