餐后吃点糖也能减肥如何减肥

  专家说,餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。

1个回答

专家说,餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。除此之外,专家还建议,空腹时最好不要摄取太多糖,以免引起胃酸多,造成胃部不适。而如果爱吃糖,最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类的多糖,一方面对可减少身体的负担,另一方面也达到摄取糖类的目的。糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一些。单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出肥胖的效力。营养专家指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究指出,同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称,糖分一般在小肠分解后,会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解,此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造,可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥,而且有助于对抗痴肥现象,预防糖尿病及高血压。
  • 反复性口腔溃疡吃东西的时候也会不适

    医生建议:口腔溃疡可用华素片用于慢性咽喉炎、白色念珠菌感染性口炎、口腔溃疡、慢性牙龈炎、牙周炎及糜烂型扁平苔癣等。若无好转可到当地中医为您诊脉后开药调理

    2022-08-26 14:51:11
  • 我现在牙痛是否可以服用丁细牙痛胶囊的呢

    医生建议:这应该是风火牙痛。主要表现为:牙龈红肿、淋巴肿痛、牙根钻心的疼、牙齿碰不得,超过蛀牙和牙周炎引起的牙疼,可以服用丁细牙痛胶囊清热解毒,疏风止痛。用于风火牙疼,症见牙痛阵作,遇风即发,受热加重...

    2022-08-26 14:51:11
  • 宝宝八个多月得了鹅口疮是用制霉素涂好还氟康唑好

    您好,根据您所描述的情况,宝宝8个月,目前有鹅口疮症状,宝宝目前如果鹅口疮不严重,可以使用碳酸氢钠或者氯化钠外涂治疗,如果宝宝治疗效果不佳或者鹅口疮严重,建议使用碳酸氢钠和制霉菌素一起治疗。用五颗制霉...

    2022-08-26 14:51:11
  • 服用过补肾固齿丸之后牙就开始痛了

    医生建议:应该是牙根炎症引起的,跟药物无关,建议服用尼美舒利分散片缓解疼痛,如果用药后不起效果,要到医院去做消炎处理。要注意口腔健康,多刷牙。

    2022-08-26 15:05:41
  • 牙疼经常感冒全身经常生病吃维生素C会不会

    医生建议:这个是不会的,一般牙痛多半是有牙龈炎,或者是热气辛辣食物刺激的,经常性感冒主要是身体虚弱,要及时加强营养,增强体质。

    2022-08-26 15:05:41
  • 我患有念珠菌喝甲硝唑芬布芬胶囊有用吗

    医生建议:你应该是在康复期口腔感染了,这种情况是可以服用甲硝唑、头孢类抗生素进行治疗的,少食多餐,切忌暴食暴饮,尽量选择清淡健康的食物

    2022-08-26 15:05:41
  • 我现在还在给孩子喂奶是否可以吃头孢拉定呢

    医生建议:头孢拉定胶囊适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。考虑哺乳期,不适合乱用药,最好是适当运用中医药调理治疗。

    2022-08-26 15:05:41

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: