如何消除不运动的借口前的准备

  每个人都知道运动对身体很有好处,却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上,任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国著名运动教

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每个人都知道运动对身体很有好处,却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上,任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示,遵循以下原则,就能帮助我们摆脱各种不运动的理由。借口1.运动枯燥乏味。运动并不枯燥,你可以让它更有趣。参加一场竞技比赛,社区活动也好,大规模的比赛也罢,只要身体条件允许,都可以参与。你不仅会为此刻苦锻炼、积极准备,更会为赛场上的勇敢拼搏而自豪。此外你还可以尝试一些新的锻炼项目,如普拉提、太极等,同样会获益匪浅。借口2.懒得专门运动。如果你不是“十匹马都拉不动”的人,就完全可以运动起来。如果从家到单位的步行时间是半小时到1小时,现在就开始步行上下班吧,这样既省钱又锻炼,还会增添工作的活力。借口3.带孩子没时间。当宝宝走进了你的生活,是否一定会占去你的运动时间?不要把孩子当成负担,相反,你可以尝试与众不同的运动,例如推着婴儿车带孩子在公园中散步,这不仅增添了运动的乐趣,也会消耗掉更多的热量。当你需要时刻守在宝宝身边时,最好把卧室变成健身房,在其中可以做一些瑜伽、举重、健身球之类的运动。借口4.身体受伤难运动。当身体的某个部位受伤时,一躺了之未必好,别忘了,身体的其他部位依然需要活动,否则它们就可能出问题。此时,在遵医嘱的前提下,活动其他部位同样重要。借口5.运动习惯难养成。没有运动习惯的人,可以先挑一些有趣的运动,如爬山、游泳,参加健身俱乐部或者和亲人朋友逛街、旅游,这些都不失为简易而有效的运动方式。
  • 您好我吃了栀子金花丸后还敢吸烟喝酒吗

    医生建议:您好,栀子金花丸,清热泻火,凉血解毒。用于肺胃热盛,口舌生疮,牙龈肿痛,目赤眩晕,咽喉肿痛,大便秘结。忌烟、酒及辛辣食物。服药后大便次数增多旦不成形者,应酌情减量。严格按用法用量服用,此药不...

    2022-08-25 10:13:51
  • 哦我刚怀孕喉咙难受的老咳嗽请问能唅华素片吗

    医生建议:您好!华素片用于慢性咽喉炎、口腔溃疡、慢性牙龈炎、牙周炎。孕妇及哺乳期妇女慎用。孕妇前3个月需要多注意,能不吃药都最好不吃,建议您可以含服一下陈皮等。

    2022-08-25 10:13:51
  • 请问一清胶囊主要是治疗什么样的病情的

    医生建议:以你的病情来看,是可以使用一清胶囊来进行治疗肛窦炎的,建议你平时不要吃辛辣刺激性的食物,最好以清淡的饮食为主。

    2022-08-25 10:13:51
  • 片主要用于哪方面的牙龈肿痛可以用吗

    医生建议:你好,可以用的,西地碘含片(片)用于慢性咽喉炎、口腔溃疡、慢性牙龈炎、牙周炎。但牙龈肿痛吃清热解毒的药效果会好点,建议你服用牛黄上清片,牛黄上清片清热泻火,散风止痛。用于头痛眩晕,目赤耳鸣,...

    2022-08-25 10:13:51
  • 请问我眼睛有些痛鼻子里起水泡嘴干是不是应该吃牛黄上清片

    医生建议:你好,根据你的情况应该是上火了可以服用。牛黄上清片清热泻火,散风止痛。用于头痛眩晕,目赤耳鸣,咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈肿痛,大便燥结。忌食辛辣食物,多喝水。

    2022-08-25 10:13:51
  • 我最近喉咙痛有口腔溃疡朋友推荐我用牛黄上清片我这个情况适用吗

    医生建议:你好!风热感冒是可以服用。牛黄上清片能清热泻火,散风止痛。用于头痛眩晕,目赤耳鸣,咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈肿痛,大便燥结。味道受不了的话可以服用与它功效差不多的清火栀麦片。多喝水,清淡饮食,...

    2022-08-25 10:13:51
  • 对乙酰氨基酚缓释片泰诺林牙痛吃了好用吗

    对乙酰氨基酚目前来说只能起到止痛的作用的,牙疼首先需要明确引起牙痛的具体的病因的,如果是牙龈炎,可以采取左氧氟沙星以及甲硝唑等的治疗,可以补充维生素c,如果有智齿的话,那就需要拔牙治疗了,单纯的止痛作...

    2022-08-25 10:12:29

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