饭后哪些习惯决定减肥效果?方法

  有人说饭后细节决定减肥成败。饭后的一些小习惯,会决定着你减肥是否成功。让这些小细节,助你减肥成功一臂之力。

  不要立刻吃水果

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有人说饭后细节决定减肥成败。饭后的一些小习惯,会决定着你减肥是否成功。让这些小细节,助你减肥成功一臂之力。不要立刻吃水果果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。不要立刻喝茶因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身进度。不要立刻吸烟因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。不要立刻多饮水立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢。不要立刻喝汽水汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张,影响健康。不要立刻做剧烈运动剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。不要立刻看书饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状,绝对不利瘦身人士。不要立刻洗澡因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢­食物在胃内停留时间,醣类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
  • 你好黄医生我前列腺炎吃了三个月的药了不见什么效果现在主要是尿急尿频尿不尽腰疼小腹坠涨有什么方法治疗好

    可以试用中成药和西药治疗口服,如服克克常规药物、常规药物克肟等,如银花泌炎灵片、常规药物舒强效组方、常规药物等纯中药调理治疗即可好转的。同时建议保持心情舒畅注意休息,规律生活习惯适当锻炼身体增强体质。

    2022-03-24 18:00:01
  • 求医生帮我看看尿检

    你好,检查结果应该是有尿潜血,一般是尿路感染或尿道炎引起的,可以应用三金片、常规药物等药物治疗看。同时按照病人陈述的症状,不要过于紧张保证充足睡眠,多吃新鲜的蔬果。

    2022-03-24 17:56:13
  • 会有哪些诱因可能会造成前列腺炎的发生

    前列腺炎是非常常见的一种男性疾病,常见病因有,1.生活习惯上,长期骑自行车,长期开车,都会造成前列腺充血,2.性生活不正常,私生活混乱,频繁或是长时间没有性生活的很容易引起前列腺炎症,3.饮食上,喜欢...

    2022-03-24 17:56:13
  • 右眼泪囊上长了个赘肉,有4,5年了,这个疙瘩是什么?

    病情分析:考虑是外睑腺炎,就是俗称的麦粒肿;也可能是内睑腺炎。指导意见:早期给予局部热敷,每次10-15分钟,每天3-4次,以促进眼睑血液循环、缓解症状,促进炎症消退.建议注意眼部卫生,不要用手、衣袖...

    2022-03-24 17:56:13
  • 啥是慢性前列腺炎?

    您好!前列腺炎是可以自愈的,中医对前列腺炎有比较好的治疗效果,在家庭治疗时可互相配合中药口服,患前列腺炎的患者应留意:平日多喝温开水确保深度睡眠不加班,多吃清淡不吃油炸烤肉辛辣刺激性食物,留意自我保健...

    2022-03-24 17:56:13
  • 300度的近视能恢复正常吗?

    近视眼300度是很难恢复正常的。可以多做眼保健操,增加用眼,尽量多歇息,并且适当的运用药物救治,可以压制视力进一步扩张,平时可以多吃许多胡萝卜,白菜,卷心菜等蔬菜,多吃许多新鲜的水果,不要吃辣的食物,...

    2022-03-24 17:56:13
  • 甲状腺结节会引起甲亢吗?

    甲状腺结节可以有甲亢,甲状腺结节有排泄性和非排泄性两种,如果是排泄性的甲状腺结节,就可以排泄甲状腺素,致使甲亢的。甲状腺结节属于甲状腺疾病类型中的一种,它并不是甲亢,甲亢往往会第二级神经元甲状腺结节。...

    2022-03-24 18:13:51

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