久坐办公室怎么减肥?如何减肥

  久坐的人怎么减肥?都知道办公室一族和电脑一族坐着的时间比站立的时间要长好多,那么久坐的人怎么减肥效果更好呢?

  ①沐浴减肥方法

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久坐的人怎么减肥?都知道办公室一族和电脑一族坐着的时间比站立的时间要长好多,那么久坐的人怎么减肥效果更好呢?①沐浴减肥方法:久坐的MM容易血气不顺,下半身水肿。要改善这种现象,最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快,让体内堆积废物随着汗水一起排出来。如果以棉质的毛巾配以按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟,还可以燃烧脂肪,让身材更纤细哦。②燃烧腹部脂肪:久坐的人怎么减肥?身体平躺,双腿抬起,膝盖弯曲,双手向头部上方伸直放平,大腿内侧肌肉一起用力,吸气的同时缓缓将身体蜷起来,顺序举起胳膊、头和肩膀,尽量让双手向前够,保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势,重复3次即可。③喝柠檬水排毒:为身体补充足够水分,能够加速体内新陈代谢,排清体内堆积毒素。而且多喝水能让你多跑几趟洗手间,你就不会一整天坐在椅子上不运动啦。建议MM有空就为自己冲泡一杯柠檬水,因为柠檬含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,加速脂肪燃烧,让你轻松瘦下来。久坐的人怎么减肥?由于老坐着,身体不仅脂肪含量增加,身体状况也会每日愈下,所以在饮食和运动上大家就要多花些心思来改善哦。
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    2022-03-15 09:38:31

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