奇异彩虹餐健康减肥法如何减肥

  调整饮食,有助身体健康,更有助减肥。据研究,多吃中和酸性的食物就可拥有强壮骨质,多数水果及蔬菜都具有这种作用。想知道怎样吃出健康与苗条吗?就让大厨

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调整饮食,有助身体健康,更有助减肥。据研究,多吃中和酸性的食物就可拥有强壮骨质,多数水果及蔬菜都具有这种作用。想知道怎样吃出健康与苗条吗?就让大厨艺小编告诉你!故事:如果老公吃彩虹餐45岁的刘老师,看上东海岸的环境与宁静,就此定居在太平洋侧的小镇上。全家生活作息正常,半年前,强壮的老公常常腹痛,检查后发现大肠癌末期,很快的两个月后就走了。刘老师在老公生病期间,读了很多养生的书,因全家常运动、也不熬夜,所以各种养生法中,最打动她的是饮食与健康的关系。老公走后,她看着两个80公斤重的儿子,决定改变饮食习惯。儿子已习惯晚餐要有两盘肉,对不再餐餐有肉,早晚盘盘青菜、果汁,开始抱怨。正当她开始心软时,学校寄来两个孩子的健康检查表,尿酸值都超过正常值,竟高到10左右。刘老师“铁了心”,她相信,要让孩子健康,一定要控制肠胃、“管制”口腹之欲,但也要让孩子开心地吃才行。她偶尔做些鱼料理犒赏孩子,最特别的是,由孩子来开出“彩虹菜单”,她在厨房里贴着国安会秘书长苏起的名言“天天蔡依林(菜10样)、餐餐王力宏(黄绿红)”、“四条腿的(猪牛羊)不如两条腿的(鸡),最好是没有腿的(鱼跟蔬果)。”三个月后,老大减轻了10公斤,老二尿酸值也降了一点。刘老师在洗青菜时、打果汁时,心里对着老公说,如果我们全家一年前就开始吃“水煮彩虹餐”,多好……研究:含钙水果不输牛奶我们都知道,喝牛奶能强壮骨骼,但据最新研究显示,水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。水果中的钙含量,香吉士、柠檬、柳丁、奇异果,都排名前茅。美国《临床营养期刊》今年初刊登北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果,这是一个关于水果与骨密度的研究。研究指食物中大量酸性物质是降低骨质强度的一重要因素,多吃中和酸性的食物就可拥有强壮骨质,多数水果及蔬菜都具有这种作用。
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