清洁口腔卫生哪些食物能帮你?饮食之道

  口腔卫生是我们每个都需要很重视的问题,口腔健康的维护对于我们身体各个器官的动作都有促进作用,所以,对于我们日常饮食中对于保护口腔健康有利的一些食材

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口腔卫生是我们每个都需要很重视的问题,口腔健康的维护对于我们身体各个器官的动作都有促进作用,所以,对于我们日常饮食中对于保护口腔健康有利的一些食材,大家有必要了解一些。清洁口腔卫生的食物鸭梨饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。这就是清洁口腔卫生的食物。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,因而具有护齿作用。海鱼、茶和矿泉水这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。这就是清洁口腔卫生的食物。此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。大枣常言道:“梨益齿而损脾,枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道,日本科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。动物肝脏和肾脏这些内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸,因而也有护齿作用。
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