安全饮食从认清低脂低热量的误区开始

  我们很多人在减肥的时候都是会选择一些脂肪含量比较低的食物,认为只要我们经常吃这些食物我们就能有效的保证我们的健康的,但是其实对于低脂和低热量我们很

1个回答

我们很多人在减肥的时候都是会选择一些脂肪含量比较低的食物,认为只要我们经常吃这些食物我们就能有效的保证我们的健康的,但是其实对于低脂和低热量我们很多人都是存在认识的误区的。低糖低脂食品误区一:“清淡”、“低脂”等于低热量一看到“清淡、低脂”的字样,很多消费者就觉得此类产品可以放心敞开肚子食用。其实不然,康宝莱科学顾问委员会成员苏珊·鲍尔曼博士告诉我们,经专业检测,大部分的“清淡、低脂”产品并不一定低热量。而国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义,“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克,而“低热量”则代表每100克食物内含有少于40卡的热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。从字面上看,它确实符合“低脂”的标准,但是其低脂所带来的热量远远超出通常我们观念中的“低脂=低热量”。不仅如此,有些时候“清淡”一词也会指产品淡味、浅色或松软的质地而并是“低脂”更不是“低热量”,当您对此掉以轻心时,您就掉入了商家的“陷阱”之中。所以我们必须用一双慧眼去看清标签上的这些参考信息。低糖低脂食品误区二:“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖有些人可能会问“有些食品上贴上无脂是不是真的不含脂肪呢?”其实不然,据规定,每份食物中脂肪少于半克的产品均可贴上“无脂”标签,。所以所谓的无脂,其实只是脂肪含量较低而已,“脱脂”牛奶、“无糖”乌龙茶或花茶就是最典型的代表。无糖和无脂一样,每份食物中糖分少于半克的产品也可以贴上无糖的标签。
  • 广东种植毛发的费用

    那毛发种植睫毛的价格,大致在10000-30000元左右。影响毛发种植睫毛价格层次的条件有:1、手术的复杂:每个人的情况不同,需要花费较长期限,睫毛种植的价格也不同。2、整容机构以及主任的选择:正规整...

    2022-10-07 19:06:58
  • 种植牙齿要多少费用

    种植牙齿手术的费用总的是5000-30000元,虽然影响手术价格的条件非常全面,但大致条件取决于MM牙齿的脱落性水份流失以及缺损的程度,因为牙齿脱落性水份流失越多,需要种植的牙齿越多,手术操作也更有复...

    2022-10-07 19:06:58
  • 脸部抽脂价格多少

    腰部吸脂减肥价格与爱美MM的肥胖程度有关联,腰部肥胖越严重的人要抽吸的脂肪组织地方越多,而腰部吸脂减肥价格与要抽吸的脂肪组织地方多少有直接的联系,脂肪组织地方越多、价格越高。

    2022-10-07 19:06:58
  • 矫正牙齿应该注意什么

    矫正牙齿的重视事情:牙齿矫正以前要和大夫进行良好的面对面判断,包括既往病史都应该如实告知,选择适合MM们的牙齿矫正安排。矫正牙齿的步骤中要有足够的恒心和耐心,需要长期佩戴牙齿矫治器,日常少吃过冷过热以...

    2022-10-07 19:06:58
  • 大连瘦脸针多少钱

    大连瘦脸针的价格在2000~5000元,具体价格与求美者选择的瘦脸针品牌以及注射的瘦脸针剂量有关。首先,进口的瘦脸针品牌成本比较高,价格要高于国产的瘦脸针,其次,有些求美者咬肌比较发达,那么注射的瘦脸...

    2022-10-07 19:06:58
  • 丰下巴手术哪个的效果更好

    丰下巴手术一般选择自体脂肪元素的方法效果更好,不同于守旧的手术治疗方法,自体脂肪元素是取妹纸身体的脂肪元素组织,依据处理以后再填充到下巴部位,自体组织的相容性很高,手术后,下巴部位饱满美观,而且看上去...

    2022-10-07 18:53:06
  • 杭州乳头整形贵吗

    杭州乳头整形并不贵,价格通常需要5000-15000元,手术的价格跟很多方面有关系,其中与选择的主任有肯定关系,经验丰富的主任价格通常更高,但是效果往往更理想;而且爱美的朋友亲戚的乳头情况不一样,对效...

    2022-10-07 18:53:06

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: