选择健康主食四个饮食标准不能少食材选购

  虽然说我们现在很多人都是提倡我们应该多吃蔬菜,少吃主食的,但是主食对于我们一天的营养来说也是有着很重要的作用的,而且现在我们生活中主食的种类也是很

1个回答

虽然说我们现在很多人都是提倡我们应该多吃蔬菜,少吃主食的,但是主食对于我们一天的营养来说也是有着很重要的作用的,而且现在我们生活中主食的种类也是很多的饿,所以下面我们就给大家说说如何选择健康的主食。颜色发点黄。天然面粉中含有微量的胡萝卜素,所以直接用面粉加工后的主食都会带点黄。若颜色过白,则可能是增白剂的功劳,此外,这样的主食营养也低于其他同类产品。表面光滑、颜色过于均一的杂粮主食可能是色素美容后的效果,真正的杂粮主食有颗粒感,如玉米面馒头仔细看会有一些小颗粒,全麦馒头中也应该能够看到细碎的麦麸。手感有点硬。很多人追求面食绝佳的口感,殊不知若馒头像面包一样松软,手一捏就剩一小团,很可能是因为添加了膨松剂;而杂粮面食,如果吃起来非常细腻,不是杂粮添加量极低,就可能是染色的假产品。总之,不管是哪种主食,手感不要太软,有点硬的是首选。少油又少盐。油条、油饼、麻花等油炸面食应尽量少吃。炸食品时所用的油通常被多次使用,含有丙烯酰胺等有害物质,再者油炸时的高温会破坏食物里的大部分维生素,而且其高能量增加了发胖的危险。此外,从盐的角度分析,主食最好选清淡一点的,含盐多的花卷和千层饼等应尽量少选。新鲜刚出锅。一般来讲,馒头放两三天后,就容易变硬发霉。所以,选购主食前,一定要看清生产日期和保质期,最好买当天生产或是现场制作的。此外,主食一次不要购买太多,实在吃不完的,要将其分装成一次可吃完的量,放在冷冻室中保存。走进各大超市,现场制作的主食厨房让人们有了更多选择,而如果满足上面的四个条件,我们就能说这个主食是属于比较健康的主食了。
  • 请问大便有血是什么情况

    你这种情况最好是到医院做个腹部彩超检查,排除肝脏胆囊胰腺的疾病,还需要做胃镜及肠镜的检查,确认一下胃肠道内的情况,然后根据检查结果对症用药处理。存在上述的这种情况,本身要排除是痔疮引起的,可以到正规医...

    2022-03-17 05:31:31
  • 头部钙化是怎样引起的

    病情分析:脑部钙化点多数位于脑膜上,形成机理不明确,与局部钙盐沉积有关指导意见:并不是癫痫引起的,治疗无特殊方法。如无症状可继续观察。,癫痫病患者在积极治疗之外,患者在生活中还需要注意要保持良好的心情...

    2022-03-17 05:31:31
  • 哪个医院治牛皮癣比较好?

    牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病程较有易病发逆反心有的病例几乎终生不愈。病因至今搞不清有可能与隔代遗传、传染、自动免疫失常等等因素有关。银屑病的症状很容易辨识。如果银屑病不能够被明确辨不要自己使用药物。一...

    2022-03-17 05:28:53
  • 我这是痔疮还是息肉呢

    你这个极有可能是痔疮,所以你最好及时的去当地的正规医院挂个肛肠外科,让医生给仔细检查救治,如果是轻微的痔疮,只需要有用药物来实施压制和纾解,如果是痔疮严重的话是需要有实施手术来获得彻底的救治的,在平时...

    2022-03-17 05:28:53
  • 自身得了冠心病大概是哪些临床症状

    当患者患上冠心病的时候,其症状也是比较明显的就是胸口痛发闷,冠心病会出现压迫,烧热的感觉,其余会出现乏力,大汗等,会伴有这种疼痛到前胸、后背、肩膀及胳膊、小指等部位,有心理惊恐或心慌等症,一部分的人群...

    2022-03-17 05:33:05
  • 前列腺治疗比较好方法?

    前列腺炎临床诊断上最好的治疗方法就是局部给药,临床诊断上可以用前茅安栓刚上来实施治疗,在治疗期间可以互相配合前列腺局部推拿的方法治疗,临床诊断上在治疗前列腺炎的时候不需要建议,但是性生活不能够过度,但...

    2022-03-17 05:33:05
  • 出现了冠心病大概会出现哪些症状表现

    冠心病是目前常见的心内科病症,其常见症状之一就是胸口发闷疼痛,冠心病是会出现压迫,烧热的症状,另有表现为乏力,大汗等,出现疼痛到肩膀,后背前胸及胳膊等部分,常伴有心理慌慌和惊恐症,还有的患者伴有恶心,...

    2022-03-17 05:33:05

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: