可能影响健康的饮食习惯饮食之道

  生活中我们都希望我们吃的食物能有效的保证我们的健康,但是有的一些不经意的饮食习惯都会影响到我们对于很多的营养物质的吸收的。

  狂

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生活中我们都希望我们吃的食物能有效的保证我们的健康,但是有的一些不经意的饮食习惯都会影响到我们对于很多的营养物质的吸收的。狂吃肉和蛋导致贫血。现在的孩子大都爱吃各种肉食,而不爱吃蔬菜和水果。家长也认为:只要孩子多吃富含铁锌的肉、鱼、蛋,吃不吃蔬菜水果无所谓。结果是孩子的体重蹭蹭地往上“窜”,但检查结果往往是缺铁性贫血。这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄,虽然铁的总量不少,但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C,铁不易被人体吸收。钙磷失衡“赶走”钙。钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例为2∶1。然而,在现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,磷的摄入量往往超过了钙的10倍以上。这样,饮食中过多的磷会拼命把钙“赶”出体外。抽烟喝酒营养溜走。长期抽烟、喝酒会破坏人体所必需的维生素的吸收。抽烟会破坏体内维生素C--能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25-100毫克的维生素C。每天喝一杯以上的鸡尾酒,将消耗体内维生素B1、B6和叶酸。酗酒者缺乏维生素B1也相当普遍。补钙不补镁,吃完会后悔。人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道还要补充镁。钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时最利于钙的吸收利用。含镁较多的食物有坚果(如杏仁、腰果和花生等)、黄豆、瓜子(向日葵子、南瓜子等)、谷物(黑麦、小米和大麦等)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾等)等。为了有效的保证我们的营养物质的吸收,我们应该在生活中的饮食习惯上远离这些可能会让我们不健康的习惯。
  • 处女膜破裂会出多少血

    您好,一般第一次有性生活的时候,会有处女膜破裂的情况,但是具体出血多少,这种情况也是因人而异的。有的人处女膜比较韧,在第一次有性生活的时候也有不出血的情况。

    2021-03-09 01:03:14
  • 产后阴道壁膨出能恢复吗

    您好,一般出现阴道壁膨出的话是可以恢复的,但是它是一个慢性病,所以您得有耐心才行,还有就是建议您吃点中药调理。谢谢比如中药的补中益气汤的加减方就很好的,还有就是平时注意不要便秘,要让大便保持通畅,因为...

    2021-03-09 01:03:14
  • 发现确实松了,难怪很多人都用魅滋茵,女人

    您好,像你说的这种情况在分娩后过早进行性生活非常容易导致感染,建议注意观察,如果有腹疼,白带异常,外阴瘙痒等异常情况就应该健康就医。

    2021-03-09 01:03:14
  • 你好,现在有很大的困扰需要向医生咨询下

    您好,先去医院查查是否有炎症,若平时月经周期规律,一般超过十天是不正常的,比如精神紧都会造成月经不规律的。

    2021-03-09 01:03:14
  • 缩阴运动真的有效吗?

    您好,缩阴运动有效。能够有效的预防阴道前后壁膨出,并且预防子宫脱垂,但是一定要坚持做缩阴运动,临床才会收到满意的效果。建议女性生完孩子之后,一直坚持做缩阴运动直到绝经,那么盆底肌肉就不会松弛,阴道也不...

    2021-03-09 01:03:14
  • 缩阴药有哪些?

    您好,缩阴药就是能够收缩女性阴道的药物。可以起到防止女性的阴道松弛和细胞衰老,预防一些妇科疾病的作用。缩阴药有外用药也有内服药。缩阴药的种类比较繁多,使用后的效果不完全相同。理论上来说,使用缩阴药后,...

    2021-03-09 01:03:14
  • 女性缩阴对人体副作用吗

    您好,缩阴能够增强房事快感,也有修复软产道的作用,但是不建议未育女性做,可能会影响孩子的分娩。

    2021-03-09 01:03:14

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