少吃饭多吃菜,无益健康饮食之道

  随着生活水平的日益提高,我们在餐桌上经常会听到这样的话:“少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。”从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学的营

1个回答

随着生活水平的日益提高,我们在餐桌上经常会听到这样的话:“少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。”从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学的营养角度来看,如果长期这样下去,对身体的健康是极其不利的。米饭、面食是中国人的主食,之所以把它们称为主食,而把各种各样的菜肴称为副食,这是与中国自古至今的饮食习惯分不开的。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物,一个民族的饮食习惯和营养吸收规律,不是一两代人就能轻易改变的,它是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。碳水化合物是我们身体所需的“基础原料”,人在一天之中所获得的总热能的50%~60%来自于碳水化合物。而米饭以及面食的主要成分正是碳水化合物,它可以直接转化为热量。另外,米饭同大鱼大肉相比,要容易消化得多。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌,而大鱼大肉连续吃上几天就要倒胃口呢?这是因为大鱼大肉味重、色重,并且重油,吃多了,会对肠胃产生极大的刺激。而米饭和面食的味道则很清淡,即使每天食用也不会令人反感。过量地摄取丰富的菜肴,会对肠胃造成极大的负担。有些人认为,多吃些蔬菜没关系。这诚然有道理。但是,用过多的烹调油炒成的蔬菜,也不能过多食用,否则也容易导致高血压、心血管病和肥胖。营养学家并不赞成绝对的“多吃菜,少吃饭”的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配,主食要占绝对的比重,此外,还要看每个人所处的生长阶段。比如,青少年正在长身体的阶段,活动量也大,可以适量增加副食,科学地摄取营养,这是非常有必要的。现在肠胃病患者比过去有所增加,特别是青少年的患病率趋向低年龄化,这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。“少吃饭。多吃菜”这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。
  • 美国热玛吉效果怎么样

    热玛吉是全球唯一承诺仅仅通过一次治疗即可达到年轻5~10岁的减龄效果,而且治疗效果可以维持长达3~5年!与透明质酸、除皱瘦型素、胶原蛋白、手术等多种注射祛皱以及手术祛皱方法相比,热玛吉的年轻化效果不言...

    2022-08-16 08:01:51
  • 美国热玛吉安全吗?

    美国热玛吉技术是美国FDA(药品食品管理局)(批准号K031046)审查通过的深层皮肤单极射频和红外光源技术,并且获得了中国国家食品药品监督管理局〖批准号:SFDA(I)20093250390〗的认证...

    2022-08-16 08:01:51
  • 美国热玛吉安全吗

    热玛吉治疗已得到美国食品及药品监督管理局评审核准。治疗后有时可能会出现暂时性的皮肤反应,比如轻微肿胀,红疹,皮肤干燥等等。一般而言,这些轻微症状在数小时或数日后便会消失,由热能导致的副作用则甚为少见,...

    2022-08-16 08:01:51
  • 美国热玛吉如何护理

    美国热玛吉如何护理:1.美国热玛吉术后护理过程非常的轻松愉快,不需要进行特殊的护理,也不会影响工作和生活。2.不要去高温的环境,要保持皮肤和毛发部位的清洁卫生,治疗的当天也不能化妆,把化妆的痕迹要尽量...

    2022-08-16 08:01:51
  • 美国热玛吉多少钱

    1、与除皱的部位有关,热玛吉除皱是根据所需要治疗的部位不同,分为眼部除皱、额颈部除皱、面颊除皱,可分别除去眉间皱纹、上下眼睑松弛皮肤、额部皱纹、面颊部皱纹,不同的部位做塑美极除皱的价格是不同的。2、与...

    2022-08-16 08:01:51
  • 美国热玛吉危害

    热玛吉危害?1、做该手术必须选择正规的地方,严禁探头一人多用,否则会出现交叉感染的危害。2、操作不当容易遗漏、能量不均等情况。3、手术安全无创性,治疗过程舒适,保护表皮不受伤害。4、热玛吉可长效除皱、...

    2022-08-16 08:01:51
  • 美国热玛吉优缺点

    美国热玛吉优缺点都有哪些呢?缺点:仍有一定的风险性。副作用:1、皮肤瘀斑。2、皮肤凹凸不平或不对称。3、皮肤坏死。该术后可能出现明显的疼痛:明显的术区疼痛甚至剧痛,提示有发生血肿的可能。优点:该术术后...

    2022-08-16 08:04:11

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: