胃不好,怎样吃健康的早餐?饮食之道

  营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠(睡眠食品),人体内储存的葡萄(

1个回答

营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠(睡眠食品),人体内储存的葡萄(葡萄食品)糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量(能量食品)与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下两点:1.早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。2.早餐搭配要合理合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、面包、三明治、水果(水果食品)、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类(谷类食品)食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖(血糖食品),并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质(蛋白质食品)和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜,这不仅补充了水溶性维生素(维生素食品)和纤维素(纤维素食品),还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。
  • 下颌角手术的价格是多少

    下颌角手术的价格问题主要是看医院的技术或者医院的不同来决定的,一般我们如果从医学的角度来看这件事情的话,主要还是由于下颌角下颌角的一部分骨质发育过大,再或者是咬肌过渡肥厚造成的这种结果,很多医院采用的...

    2022-04-05 05:10:59
  • 鼻部整形的费用多少左右

    鼻子不好看可以通过整形的方式来解决,如今的鼻部整形包括了非常多的项目,例如隆鼻、垫鼻尖、缩鼻翼、歪鼻矫正等等,根据自身的基础来选择适合的鼻整形方式,术前和医生沟通好,才能做出更加精致的鼻子。鼻部整形的...

    2022-04-05 05:10:59
  • 先天性小耳畸形按畸形程度一般分为哪几类?手术方法是怎样的?

    一、Ⅲ度:只存留皮肤、软骨构成的团块,严重者出现无耳;二、Ⅱ度:较为典型,只存在呈垂直方位的耳轮,呈腊肠状,外耳道闭锁;三、Ⅰ度:耳廓的大小、形态发生变化,但耳廓重要的表面标志结构存在,外耳道狭窄,严...

    2022-04-05 05:03:50
  • 嘴唇整形效果好吗

    目前常见的唇部整形手术有丰唇,厚唇改薄术,唇腭裂修复等,这些手术都是唇部整形术很常见的项目,想要得到较好的效果,医院,医生以及手术方法的选择都很重要,一定要选择一种较适合自己的手术方法。对于丰唇,可以...

    2022-04-05 05:03:50
  • 驼峰鼻能通过整形矫正吗

    您好,很高兴为您服务!驼峰鼻是可以通过整形矫正的。建议术后严格护理,保持局部干燥,避免感染,平时低盐低脂清淡饮食,避免烟酒及辛辣刺激食物,保持愉悦的心情,希望可以帮到您!

    2022-04-05 05:03:50
  • 昭通吴氏整形美容医院鼻小柱修复能保持多久

    那么,鼻小柱修复能保持多长时间是人们普遍关心的问题,保持时间的长久与以下因素有关能保持多久?1、一般来讲,鼻小柱修复手术可以保持很多年,在没有特殊情况下。2、术后效果维持时长并不是十分的,也要因人而异...

    2022-04-05 04:58:45
  • 北京明会红国际医疗美容机构面部轮廓整形价目表?

    面部轮廓整形主要是指改变脸形的各种手术,手术要求操作精细,手术器械精良。整形方法可以概括为三种。前列种就是手术的方法,第二种是注射的方法,第三种就是充填的方法。手术的方法主要包括骨骼的整形,另外包括软...

    2022-04-05 04:58:45

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: