还在靠咖啡提神?五种饮食淘汰咖啡饮食之道

  目的:提神抗疲劳

  PK:咖啡VS食疗

  拒绝咖啡的N个理由:享受咖啡美妙滋味和神奇功效的时候,必须承担起它带

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目的:提神抗疲劳PK:咖啡VS食疗拒绝咖啡的N个理由:享受咖啡美妙滋味和神奇功效的时候,必须承担起它带来的副作用,比如以下这8种比较典型的例子1、常喝速溶咖啡难怀孕现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好东西。它们含有大量奶精,这是一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等。2、大量喝咖啡当心乳房会变小肿瘤研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。3、咖啡会对肝造成损伤咖啡因会通过酵素而被肝脏分解。用于分解咖啡因的酵素越多,分解血液中其他化学物的酵素就会越少。因此过度地摄入咖啡因会导致肝脏的排毒功能下降。4、咖啡会导致睡眠紊乱我们每天需要8小时的睡眠,但是由于压力、焦虑和咖啡,8小时的睡眠时间会减少,而且会发生晚上苏醒、早上苏醒太早或失眠的现象。5、咖啡会导致肾衰竭咖啡会释放应激激素皮质醇和肾上腺素,这两种物质有助于减轻压力,给机体提供一整天所需的能量。但是过度饮用咖啡会导致皮质醇和肾上腺素迅速增加,从而导致肾衰竭。6、咖啡会上瘾每天喝咖啡超过2杯都会引起问题,会剥夺体内能量。而且焦虑的人过度摄入咖啡因会引发一些其他问题,如更加焦虑、心悸、易怒,如果咖啡因的作用持续3到3.5个小时,还会引起经常疲劳、抑郁、嗜睡等症状。
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