感觉累吃点南瓜子饮食之道

  时常感觉累,乏力,这都和体内元素平衡失调有关,如缺锌和硒。因此,在饮食上可以多吃点含这两种元素的食物。这些食物主要含于动物制品中,蔬菜水果中含量很

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时常感觉累,乏力,这都和体内元素平衡失调有关,如缺锌和硒。因此,在饮食上可以多吃点含这两种元素的食物。这些食物主要含于动物制品中,蔬菜水果中含量很低,如鱼类、海鲜、牡蛎、田螺等,而一些零食,如胡桃、南瓜子也富含硒,每天可以吃一小把。而含锌较多的食物除了淡水鱼、牡蛎、龙虾、大蒜、洋葱,零食中的葵花子、葡萄干、燕麦等都含锌,可以适量多吃点。
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    2023-05-13 01:53:07
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    2023-05-13 01:51:15
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    2023-05-13 01:51:15
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    2023-05-13 01:51:15
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    2023-05-13 01:32:35

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