如何避免“过节肥”?多吃饭少喝酒
新春佳节是合家欢聚的日子,然而假日里体重增加、血脂血糖升高者比比皆是,因“胡吃海喝”把自己送进医院的也常有发生。如何才能避免不必要的麻烦?广东省中医院珠海医院治

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新春佳节是合家欢聚的日子,然而假日里体重增加、血脂血糖升高者比比皆是,因“胡吃海喝”把自己送进医院的也常有发生。如何才能避免不必要的麻烦?广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉建议大家,不妨在春节里“长点心眼”。别光吃肉,不吃米饭!逢年过节,餐桌上菜肴丰盛,肉食过多容易引起肥胖及胃肠不适。其实,主食才是提供身体能量的主要来源,其热量供给占一天总摄入热量的60%,光吃肉不吃饭是不健康的。建议正常体重的成年人每天主食应在300克以上,即至少三碗米饭的量。此外,也有一些人因减肥或者身体“排毒”观念,习惯用蔬菜和水果代替主食,其实水果和蔬菜主要提供的是矿物质、维生素和膳食纤维等,其热量供给不足,这类“偏食”也是不利于身体健康的。别光喝酒,窍门要知!如何在餐桌上喝酒既不伤身又不扫兴呢?可以有些小技巧:第一,喝酒时多吃饭。在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。同时,食物覆盖在胃粘膜表面,可减轻酒精对胃粘膜的直接损伤,也可减缓酒精的吸收速度。第二,多吃蔬菜和水果。蔬菜水果含大量维生素,如维生素C、维生素E等,属抗氧化剂,能减轻酒精对人体的伤害。而且,水果还含有较多水分,有利于酒后解渴、排尿,促进酒精的排出。食疗推荐开胃消滞茶材料:山楂10克,麦芽10克,乌梅10克,陈皮5克,冰糖适量。制法:上述药材放入煲中,加水600毫升,大火煮开,转小火,再煮10分钟后加入冰糖即可。功效:生津止渴,开胃消滞。饭后来一杯,美味又健康。解酒护肝茶材料:葛花10克,菊花10克,决明子10克。制法:上述材料放入杯中,用沸水冲泡,盖闷10分钟即可。功效:解酒护肝,清肝明目。适合喝酒较多,或熬夜喝酒、眼红眼涩人群。枸杞叶猪肝汤材料:枸杞叶100克,猪肝100克,葱、姜、食用油、盐各适量。制法:枸杞叶、猪肝洗净,猪肝切成小片,放少许盐腌制5分钟。将葱、姜在油锅中爆炒,加入适量清水,煮沸后放入猪肝,临出锅前放入枸杞叶煮3分钟,加盐调味即可。功效:补虚益精,益肝明目。适用于用眼过度、视物疲劳、视力减退及夜盲症人群。枣仁宁心汤材料:酸枣仁30克,白茯苓30克,元肉10克,生姜3片,红枣5枚,陈皮5克,猪瘦肉500克。制法:将上述材料洗净后一同放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可。功效:养血补虚,宁心安神。适合劳神透支,心血不足,心悸失眠人群。
  • 口臭有好几年了,最近挺厉害,早上起来味道特别厉害,白天就可以

    您好口臭与多种因素有关的,与牙结石有一定关系的,也不能排除幽门螺杆菌感染,胃火大,蛀牙,消化不良等有关的,可以先服用牛黄清胃丸治疗观察看看,注意口腔卫生,也可以洗牙的,正规的医院一般是不会传染疾病的,...

    2022-08-24 20:05:10
  • 牙齿烂了一小块,牙里牙龈,吃饭吃东西时痛死了,一吸也痛,我受

    出现类似的症状考虑还是有龋齿引起的,跟平时吃甜的食物,或者是口腔不卫生都有关系,一般需要及时的进行口腔科医生的检查和治疗,根据龋齿的具体部位采取局部的根管治疗,同时也需要进行拍片检查,注意是恒牙还是乳...

    2022-08-24 20:05:10
  • 牙周炎,口臭严重,能用双氧水和碘伏缓解吗

    如果患有牙周炎可以引起严重的口臭,这种情况下建议使用双氧水局部消毒,大多数情况下不需要使用碘伏消毒液,一般这种情况应该考虑还是由厌氧菌感染引起的,使用双氧水效果更好,同时也可以口服抗菌消炎的药物,可以...

    2022-08-24 20:05:10
  • 刷牙漱口都没用,嘴巴还是很臭

    口臭不是口腔疾病,有可能是幽门螺杆菌感染,或肠胃不好,胃热等不良的因素引起的口臭。治疗建议您平时可以内服三黄片,养阴口香合剂有助于清热,除臭来治疗。平时不能吃蒜,葱,腌制食品,不能吸烟、注意平时的晚餐...

    2022-08-24 20:05:10
  • 医生,您好!牙釉质损伤可以恢复吗?发现我的牙齿下排中间两颗牙

    你好,根据你的叙述牙釉质损伤后一般是不会自己修复的,只能是通过人为的方式来修复了。可以到医院口腔科看一下,应该要先把牙齿表面的洞打磨一下,然后填塞进人工材料堵塞洞口。平时再用抗敏的牙膏刷牙刷牙沿着牙缝...

    2022-08-24 20:05:10
  • 我先天性唇裂在嘴唇中间如果做2次修复手术能恢复成普通人那种吗

    现在的情况看,即使做了两次手术也不一定能恢复到普通人的状态,现在应该是先天性唇裂,是属于先天性神经管畸形的类型,如果不治疗的话,会严重影响美观,所以对身体的危害是很大的,所以一般建议做手术整形治疗比较...

    2022-08-24 19:46:21
  • 种植牙齿,需要多久,疗程是怎么样的,价格大概多钱。

    你好!牙齿种植整个过程分为以下两个阶段,每个阶段所需时间不同,具体情况如下:1、第一个阶段:将种植体植入到颌骨内,愈合时间需要3个月左右,但颌面部出现骨质疏松或需要植骨手术,该阶段所需时间要适当延长,...

    2022-08-24 19:46:21

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