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通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添...
2022-11-14 01:08:35肥胖是健身养生的大忌,可以导致高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病等许多疾病。预防肥胖及减肥的重要措施是在营养平衡的前提下节制饮食,尤其是要避免晚饭吃得过饱,过于油腻,饱腹上床最易长“膘”。虽有晚饭要吃...
2022-11-14 01:08:35许多家庭主妇看见家人吃剩的饭菜,觉得丢掉好可惜,于是就收拾菜尾,慢慢的也变成“月半一族”!家庭主妇因为到了中年期运动量减少、新陈代谢也减少,每天消耗的卡路里也明显的减少,如果还是保持之前的进食量,甚至...
2022-11-14 01:08:35现代女性为了追求苗条的身材而减肥。但随着医学知识的增加,人们知道肥胖与许多疾病联系起来,于是减肥就日渐成为一种追求生活质量的时尚。运动,节食,都不失为减肥的方法之一,但有的人为了更苗条的身材,不惜服用...
2022-11-14 01:08:35钙是人体内含量最大的元素。人体含钙量出生期约为28克,成年人约为1000~1200克。钙约占体重的1.5~2.0%,其中99%是沉积于骨骼和牙齿,其余分布在体液和软组织中。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分...
2022-11-14 01:04:53节食的时候,您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!在家里吃1)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上...
2022-11-14 01:04:53橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥...
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