富含赖氨酸的食物有哪些?
富含赖氨酸的食物有哪些?

1个回答

氨酸是构成蛋白质的一种必需氨基酸,婴幼儿正处在生长发育阶段,每天对赖氨酸的需要量比较多。目前,我国的居民仍以谷类食物为热能的主要来源,而谷类食物中赖氨酸的含量比较低,如100克大米中含赖氨酸295毫克,100克面粉中含赖氨酸277毫克,仅相当于100克牛肉中赖氨酸含量的1/5,或者100克大豆中赖氨酸含量的1/10。因此以谷类食物为主要食品而又很少添加其他食品的人,很容易造成赖氨酸缺乏。人体内有一种叫肉毒碱的物质,一般情况下可通过牛奶及奶制品、猪肉、豆类食物获得外源性提供。当肉毒碱外源性来源缺乏时,改由人体内源性提供,这时赖氨酸就是肉毒碱内源性合成所必需的成分。如果缺乏赖氨酸,肉毒碱的内源性合成原料不足,可造成肉毒碱缺乏,临床上表现为肌肉乏力、肌肉张力低下及胃肠道蠕动不良、胃口差、不想吃饭。给这类孩子补充赖氨酸后,他们会胃口大开,体重增加。以后再给他们多吃些富含赖氨酸的食物,如乳类、瘦肉、鱼、蛋、黄豆及豆制品,孩子的胃口就会好起来。如果孩子平时在吃谷类食物的同时,能适当地吃些上面介绍的富含赖氨酸的食物,就不会发生赖氨酸缺乏症了
  • 养生:常吃苹果的10大好处饮食之道

    苹果富含矿物质和维生素,是人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富,含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,女性朋友经常吃苹果还能使皮肤更水润。下面大厨艺小编给大家介绍下吃苹果到底有哪些好处...

    2022-10-27 14:35:39
  • 注意:小编教你如何挑选放心苹果食材选购

    苹果营养丰富,而且是我们日常生活中见得最多的水果之一,很多人都喜欢吃苹果。但对于苹果的选购或许一些朋友还并不是很清楚,因此在这里,大厨艺小编将一些小经验分享给大家,给大家说说如何在生活中选择安全放心的...

    2022-10-27 14:35:39
  • 警惕:吃苹果一定要牢记3个禁忌饮食禁忌

    说起苹果,大家都知道是一种对人体健康有益的水果。的确,苹果的功效有很多,但苹果如果食用不当,不仅不能治病防病,还会产生副作用,那么,吃苹果禁忌都有哪些?下面就随大厨艺小编一起去看看吧。禁忌一、吃苹果别...

    2022-10-27 14:35:39
  • 酸奶优劣要看菌种专家教你挑酸奶食材选购

    大家喜欢喝酸奶吗?对酸奶的了解又有多少呢?按照菌种的不同,酸奶可分为两大类,一是普通酸奶,二是益生菌酸奶,究竟他们有什么不同呢。保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌是“一过性”的保健菌,也就是说,这些菌绝大多数...

    2022-10-27 14:32:09
  • 打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜

    每个人都需要通过食物来给自己补充能量,食物是不可取代的,但是有些食物不仅不能给人带来能量,反而会影响到人体健康,下面大厨艺小编就给大家介绍打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜。罐装番茄酱罐中的树脂含有合成...

    2022-10-27 14:32:09
  • 12种有毒水果你吃了多少?

    知道通常情况下哪些水果会有毒吗,相信只要大家都应该不知道吧。那么,到底是哪些水果有毒的呢?梨:催长素令其早熟使用膨大素、催长素令其早熟,再用着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡,有时还会伴...

    2022-10-27 14:32:09
  • 警惕:经期不能碰的十二种食物饮食禁忌

    月经期,是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经。而如果吃的食物不对,不仅会让经期不适加重,甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状!如果不想被各种经...

    2022-10-27 14:32:09

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: