含有叶黄素的食物有哪些?
含有叶黄素的食物有哪些?

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叶黄素来源:菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等,玉米黄素来源玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。其中以菠菜的叶黄素含量最高,其它食物的叶黄素含量也许没有菠菜高,不过家长们可以把握彩虹蔬果原则,利用红、橙、黄、绿、蓝、紫、白等色的蔬果搭配,来丰富幼儿的营养,做好均衡饮食,打下健康的基础。同时,叶黄素还可作为饲料添加剂用于家禽肉蛋的着色,同时也已在食品工业中用作着色与营养保健剂。由于光的照射,短光对人体的伤害很大,每天大量消耗叶黄素,而叶黄素在人体内不能合成,所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。但是,人体无法自身合成叶黄素,在眼睛各组织中随时间而不断消耗,叶黄素缺乏可引发各种眼病,如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼、白内障、老年性黄斑病变等,所以,可以补充健诺叶黄素软胶囊,还原美丽双眸。健诺叶黄素软胶囊可以还你勾人双眸,让你的眼睛清亮,传神,健康、美丽,另外,还可以补充眼部所须营养,增强血氧供应能力,促进视网膜视紫红素合成;有效清除眼内自由基,提高眼部抗氧化能力,还可以预防近视,改善视力。
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