褪黑素每晚吃多少量为宜?
褪黑素每晚吃多少量为宜?

1个回答

1.看服用人的症状。2.用作安眠作用的话,不要指望吃一次,就可以立马见效,它是荷尔蒙,通过内分泌调节起作用,不是中枢抑制药,睡觉前1小时服用,用药后建议不要开车操作机械等。3.有研究指出,人体每天服用几克褪黑素,连续一个月,”未见或几乎无毒性“,所以可以低剂量长期服用。4.以美国原装褪黑素来说,一般标明每粒含量3mg的每晚两粒,每粒含量5mg的每晚一至两粒,每粒含量10mg的每晚一粒,如有不适应停药就医嘱。褪黑素含量是越高越好吗褪黑素俗称为脑白金,是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙,它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。小剂量(1~3mg)就有较为理想的催眠效果。
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    2022-08-31 00:25:33
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    2022-08-31 00:12:37
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    2022-08-31 00:12:37
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