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安静的房间里放些的柔和的音乐，放松大脑和身心，有利于入眠。
2022-08-21 10:33:41睡前一刻钟喝杯温热的牛奶，然后安静的闭眼等待睡眠降临吧。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:31:25舒服的洗个澡，干净的环境更利于人放松与休息。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:31:25补充维生素和各种人体微量元素，身体好了睡眠自然也踏实了。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:31:25饭后出门漫步或晚上锻炼，也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:31:25揉耳朵、按摩脚底心或梳头促进血液循环，有助眠的共功效。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:31:25有个良好的作息习惯是很重要的哦。此外也可使用优莎娜安睡宝来改善睡眠哦。
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